时间:2018-08-20 04:55:48 来源:娱乐爱搞怪作者:气血点击:
你是不是觉得自己总是气色不好,脸色变得暗沉蜡黄,熬夜之后怎么都恢复不过来了。那你可能是气血不足。对于女性来说,气血不足是最常见的。女性的体质比较娇弱,所以很容易出现气血不足的症状。对于气血不足,我们千万不能忽视,否则会引起一系列的并发症。
气血不足就是中医常说的气虚和血虚。中医认为,血为气之母,气为血之帅,气赖血以附,血载气以行,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,气虚易导致推动血液运行作用减退,导致体内气的化生不足,机体防御外邪,护卫肌表,维护内脏位置功能减退的病证发生。所以气虚体质是最需补气养血的体质。
2、晚上失眠,睡着后呼吸重,早晨难醒,经常感觉没什么精神力气;
运动是调养气血必不可少的重要环节,正常的作息及适度户外运动有助于补养气血,平时可练习八段锦、瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
第二、食疗:
气虚者宜吃营养丰富、容易消化的食品。例如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、山药、人参、黄芪、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等;忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物,忌烟酒。
材料:红枣、枸杞、红豆、冰糖。做法:红豆要用温水浸泡2小时起。加入适量的清水放进锅中,红豆放入锅中煮1小时,再放入红枣、枸杞和冰糖一起煮至半小时就可以关火了。功效:三红补血汤具有补血,补气。
在餐后喝一杯中气茶,是很不错的选择。根据王琦大师《人分九种体质学》所研制的人分九种中气茶是气虚体质的克星。其中包含有大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参。枣中还富含多种维生素和微元素,还有补脾益气的效果。长期喝养生茶,能有效改善血管功能,促进排出身体内的毒素,还可以加快新陈代谢,所以说喝养生茶的作用是非常突出的,爱好养生的朋友,要在平时养成喝茶的好习惯,每天坚持喝一点,对身体有十分大的好处。
第三、经络疗法:
经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
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