时间:2018-08-20 01:50:22 来源:营养菜谱大全作者:卷心菜点击:
食用富含膳食纤维的食物,能够帮助肠道充分活动起来减轻负担,赶快学起来~
做 法:
提示:卷心菜手撕的比切的更容易入味,更好吃。便宜、简单还美味!没有虾米,那试试 花生卷心菜 也不错哦。
菠 菜 炒 粉 丝
做 法:
4. 放入粉丝拌炒至透明色,倒入菠菜大火翻炒均匀即可。
提示:焯烫菠菜的水放少许盐,可以让菠菜保持翠绿。尽量用温水泡粉丝,不要泡得太软,影响口感和味道。
平 菇 炒 蛋
做 法:
提示:菌菇类不管是素炒还是配荤菜都鲜嫩诱人。
材 料:茄子、蒜、剁椒、香油、花椒油、生抽、陈醋、盐、白糖、鸡精、水
做 法:
1. 茄子洗净,拦腰掰成两半,再对半撕开,放微波炉高火加热2分钟;
2. 蒜末调入剁椒、香油、花椒油、生抽、陈醋、盐、鸡精、白糖、凉白开,搅拌均匀;
提示:撕茄条前,用筷子沿撕开的地方,检查茄子是否熟了,如果没熟还需再加热2分钟。
老 醋 木 耳
材 料:木耳、红椒、香菜、熟白芝麻、陈醋3勺、香油、糖适量、生抽2勺
做 法:
胡 萝 卜 粥
做 法:
4. 搅拌均匀,盖上盖子焖一会儿就可以吃啦。
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