1碗燕麦,2个鸡蛋,教你做独家秘制的小零食,不用面粉不用水

时间:2018-08-19 15:21:02 来源:美食天下做饭食谱家常菜做法大全作者:零食点击:

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在超市买的零食虽然好,但是里边的添加剂太多。今天小编给大家带来了一款低量的小零食,是以燕麦为主材料的一款干,低脂高纤维,很适合减肥的亲们,而且咬起来脆脆的,越嚼越香,很有口感。肚子饿的时候来一块,很不错哦!

食材

燕麦150克 1个 红15克(大家也可以用,烤出来会有一股焦香味) 坚果20克(我加了蔓越莓和巴旦木,大家可以根据自己的喜好加入)

步骤

1 把所有的食材混合均匀(如果干了,可以加点牛奶

2 然后把混合好的食材均匀的铺到陶瓷或者玻璃盘上压实,铺得薄一点烤出来的会更脆

3 再放进微波炉高火转2分钟,取出来翻面转1~2分钟。转到最后要注意时间,差不多了就取出来,转过会焦哦

4 取出,凉凉,切块

小贴士

因为干果本身已经有甜味了,喜欢太甜的小伙伴,可以少加点,而且这款零食比较低,对于减肥健身的小伙伴也是不错的选择=

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