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每天都吃红薯是降血糖，还是升血糖呢？你可能一直都没吃对！

时间：2018-08-19 00:25:59 来源：富人先富心作者：红薯点击：

大家一定经常吃红薯吧，什么烤红薯，煮红薯大家都吃过吧，那么红薯到底有什么样的好处与坏处呢？今天告诉你标准答案!

红薯又称地瓜，是一种常见的食品，尤其是烤红薯，又香又甜，忍不住就想吃一口呢。面对这样的美食，很多糖友都有这样一个疑问，就是红薯吃起来这么甜，会不会升血糖呢？糖尿病患者能不能吃呢？

红薯属于是粗粮，它的含糖量和热量只相当于今百米面的三分之一，而且红薯中含有丰富的膳食纤维，这些红薯里的膳食纤维无法直接被人体吸收利用，它与肠胃中的其他食物混合在一起蠕动，有效延缓血糖升高速度的作用，所以综合来说，糖尿病患者是可以适当的。

食用红薯的现代医学还研究发现，红薯中富含着膳食纤维，能够有效的促进胃肠蠕动，起到润肠、通便的功效，不仅可以用来治疗便秘，对预防直肠癌，结肠癌还有很好的帮助呢！

没有一成不变的训练计划，也没有一劳永逸的饮食方案

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