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肾虚身体2处软，3种食物再喜欢也要扔掉！别等肾衰竭来才后悔

时间：2018-08-18 17:56:26 来源：拿果吃作者：肾虚点击：

肾虚是男人常有的症状，其实很多男人都介意自己是否肾虚，因为这代表着自己的身体是否健康强壮。男人肾虚，最常发的的症状就是性能力下降、疲劳不堪了，这样很容易影响自己的工作和生活。

此外，男人肾虚，身体2处常“软”，看看你有吗？

1、腰部“软”

男人肾虚，常感到腰部“软”，腰酸无力，这与自己疲劳过度有关。

2、腿部“软”

肾虚，对冷和风吹比较敏感，腿部易感到“软”，冬季的时候更明显。

肾虚除了与常熬夜、喝酒应酬、房事不节制等有关外，与饮食也息息相关，3种食物再喜欢也扔掉吧，要不然肾虚很易发展为肾病如肾衰竭，别等它找上门来才后悔。

1、高盐食物

摄入太多高盐食物，会升高尿液中的蛋白质含量，会增加肾脏负担，损伤肾脏，增加患上肾病的几率，像咸菜、腊肉、火腿应尽量少吃。

2、浓汤

浓汤里含有较多的嘌呤物质，会使尿酸升高，形成痛风，进而伤害到肾脏，会惹来尿毒症。

3、辣的食物

常吃辣的食物，会破坏身体的酸碱平衡，增加肾脏负担，加重肾虚症状。

出现肾虚，及时调理，还是能改善症状，并远离肾衰竭、尿毒症的，可通过食物来调理，毕竟吃药调理反而更伤肾，俗话说“药补不如食补”也是这个道理。这里推荐一个食疗方，都是由养肾佳品黑芝麻、黑米、黑豆等配伍而成的—桃荷三黑粉，是延传至今的养肾食方。

桃荷三黑粉

中医学认为，黑色食物具有补益肾精、预防疾病、延缓衰老等作用，常食用黑色食物是能养肾的，现代医学研究也认为，多摄入黑色食物有助于降低患肾病、糖尿病等疾病的风险。

黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物乃肾之谷，黑色属水，水走肾，养肾选择这些是很合适的。中医常将这3样黑色食物与对肾有作用的食物一起配伍成桃荷三黑粉，常用来缓解肾虚、养肾补肾。

做法：取黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚各8克，洗净烘干，用破壁机打碎成粉末状，用瓶子密封起来，每日取1-2勺食用，可加入冰糖调味。

此食疗方包含的这十几种食材，都是对肾脏有养护作用的，黑芝麻补肝肾、润五脏、抗衰老，能排出肾脏毒素；黑豆入肾功多，健肾、益气，助于调理肾虚；黑米滋阴补肾，健脾暖肝对肾虚水肿、食欲不振等均有作用。核桃健脾固肾，固肾涩精，养肾功多；豌豆、荷包豆、山药等也能养肾补肾。

如果觉得桃荷三黑粉自己做太麻烦，也可考虑选择方便的成品用开水冲泡，既更利于人体吸收，也能节省时间，像男性上班族平时上班就可以随时冲泡食用，随时随地养肾、改善肾虚。

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