身体出现这6种现象,身体湿热过重,学会这些,湿热躲得远远的!

时间:2018-08-18 15:06:05 来源:时尚新风范作者:湿热点击:

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很多人面部和鼻尖总是光发亮,容易长痘痘,常感到口苦、,看中医时,医生说你的体质属于"湿体质"。那什么是湿体质呢? 在中医里把人的体质分为九类,分别是:平和、阳虚、阴虚、湿、痰湿、气虚瘀、气郁和特禀体质。湿体质是我们大部分人都普遍存在的,而因为饮食, 吸烟、酗酒以及熬夜等缘故,越来越多的年轻人表现为湿体质

怎样判断湿体质呢?

1、齿嘴唇红、龈红、舌苔厚。

2、口干、口苦、汗味大、体味大等。

3、皮肤粗糙、脸色发发暗、皮肤腻。

4、体形偏、或者肥

5、容易长痘痘、生暗疮、粉刺、暗斑等。

6、大便干、容易便秘、拉便便很、小便等。

如果你现在有以上的症状,那么你肯定是湿体质了,你是不是已经准备好对付湿了呢?

1、精神调养。湿体质的人的情绪一般比较稳定,其比较急躁,心里郁气严重。所以湿体质的人要保持一个良好的心态和良好的心情,这样有利于人们拜托湿体质

2、生活作息调理。湿体质的人的作息时间也要着重调整,不能熬夜,不能长时间的负荷工作等,这样才能够帮助人体内湿气气的排出。

3、饮食调养。饮食要均衡,多质的食物,少食多餐,禁食腻、辛食物,少食,尽量一些比较清淡食物。湿体质的人还可以通过食用一些清利湿的食物,比如如薏苡仁、莲子、茯苓、紫、扁豆、鸭、鲫冬瓜、芹等。另外,湿体质的人还需要对辛腻的食物保持一定的距离,不能在生活食用过多。下面教大家一款食疗法:

雪梨

材料:

雪梨蜂蜜

做法

1.芹干净切小段,雪梨去皮和,再切小块。

2.把芹雪梨放在料理机中,倒时适量的凉

3.榨好的汁进行过筛,最后加进适量蜂蜜

中含有丰富的纤维,可以过滤人体内的废物,刺激身体排毒。番茄可清生津;雪梨可以养阴清降火生津;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,可杀菌,消除色素沉着,以上四味搅汁同服,对脾胃湿导致的痤疮效果明显。这款芹雪梨汁有很强的祛湿功效,是食疗祛湿的不二选择,同时,这款芹雪梨营养也非常丰富,在祛湿的同时可补充营养,如果在餐后再喝上一杯人分九种,会有更惊人的祛湿效果

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