时间:2018-08-17 10:56:22 来源:办公室午餐作者:美白点击:
老话说得好:一白遮三丑。夏季里小仙女们为了美白可是没少花心思,防晒霜翻晒喷雾要随身携带,随时补擦,遮阳帽防晒服遮阳伞,这些都是最基础的设备了。
很多人其实忽略了饮食方面,夏天多吃这些食物也有显著的美白功效哟~
1、西红柿
西红柿含有丰富的番茄红素和胡萝卜素,常吃西红柿有助于舒展细纹,使皮肤细腻光滑,常吃西红柿不易被晒伤,而且不易出现黑眼圈。
2、牛奶
多喝牛奶多喝牛奶多喝牛奶!牛奶中含有多种维他命,对皮肤有滋润、美白、抗衰老的作用。不仅如此,牛奶中含有的蛋白质和脂肪,极易被人体吸收,对身体健康大有裨益。
3、柠檬
柠檬酸能防止和消除色素在皮肤内的沉着,而且能软化皮肤的角质层,令肌肤变得白净有光泽。柠檬含有大量的维生素C,是众所周知能美白肌肤的水果,维生素C可促进肌肤的新陈代谢,瓦解黑色素,有效美白淡斑,并且还能增加肌肤的防晒能力。
4、大豆
含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。所以要多吃豆制品哟~
5、黄瓜
黄瓜应该有很多人喜欢吃吧,夏天食欲不振,来个凉拌小黄瓜,酸酸脆脆,饭前开胃必选。黄瓜含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,维生素c的含量比西瓜高出5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。
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