时间:2018-08-17 08:35:39 来源:自然神奇探索作者:维生素点击:
圣女果相信是很多人尤其是女性朋友最爱的水果之一了,因为它不仅味道清甜口感好,还十分的有营养,对于女性还有着很好的美容效果。
多吃西红柿是可以美白的,西红柿中含有丰富的茄红素,能美白红润肌肤。还含有胡萝卜素及维生素C,这些都是有利于美白肌肤的成分。不仅如此,西红柿还能够抗衰老,帮助抑制黑色素的生长,多吃西红柿,肌肤会变得非常白皙。
1.不宜生吃,尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。如果只把西红柿当成水果吃补充维生素C,或盛夏清暑热,则以生吃为佳。
2.不宜空腹吃,因其所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物,食之往往引起腹痛。
4.不宜长时高温加热,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用,因此,烹调时应避免长时间高温加热;烧煮时稍加些醋,就能破坏其中的有害物质番茄碱。
圣女果当中富含有糖类、蛋白质、维生素、矿物质以及果胶等营养成分,尤其是以维生素C含量最为丰富,每100克含有25~45毫克的维生素C。
圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首,维生素PP的作用是保护皮肤,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用。
圣女果富含维生素A。对于上班族而言,长时间面对电脑工作,眼睛容易出现干涩发痒、疲劳等症状,日常多吃圣女果可以有效的缓解眼睛不适。
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