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月经不调，瘀滞成斑，1招帮你搞定！

时间：2018-08-16 10:56:21 来源：快一点科技作者：体质点击：

月经不调者，大多是自身不注意导致的。四季保养的关键季节是春天。春天万物生长，按中医天人合一观点，肝属木，与春相应，春天肝气主令。肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能。

王冰注《内经》云：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”如果肝有病，则失藏血的功能，就会影响人体的正常活动，同时也会出现血液方面的病变。

月经不调会带来心情烦躁，睡眠质量下降，这样一来，得不偿失呐！心情不好，就喜欢待在家里不洗漱也不吃饭等，这样一来，肝脏不能正常疏泄，就会导致气滞血瘀。

内分泌失调，就导致爆痘、或者长斑等现象出现，不知道大家有没有同感，每次来姨妈时，感觉自己皮肤很不好，暗黄，脸上还会出现斑点，看着不知所措啊！这是血瘀体质，然而血瘀体质之人饮食上要注重以活血化瘀为主。

“瘀血不去，新血不生”，微循环不畅通，直接影响组织营养，就算吃得不少，也到不了该去的地方发挥营养作用如果稍有碰触就会留下一块瘀斑，或是眼睛里的红丝很多，这就说明你该活血化瘀了。

血瘀体质日常调理法

一、推荐食谱

桃仁粥

材料：桃仁、生地，小米，桂心粉，红糖。

桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地同洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。

桃仁可活血化瘀、润肠通便、养血活血；桂心、红糖能温通血脉而止痛；小米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。此粥具有祛瘀通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。

二、药物调养：地黄、丹参，活血养血

活血养血是血瘀体质者进行药补的原则，如地黄、丹参、红花、鸡内金、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、益母草等。调理汤剂有复元活血汤、血府逐瘀汤等。

如果你觉得药物难以入口，还有一种什么人都能做到，多喝水，促进血液循环，排除体内脏污。适当的可以在水里加点茶叶，例如：人分九种中有一款桃红茶。通过喝茶茶水就可以调整身体内部调理达到改善气血的作用，从而肤色有所改观。并通过人体器官透过细胞膜被身体吸收，然后进入血液循环，加快新陈代谢功能，从而调节人体体温、清洁体内环境加速排毒，所以要常喝高温下煮过的水，尤其是血瘀的宝宝们！

三、运动调养：全身运动，助气运行

血瘀体质性格多内向不稳定，加之冬春交替时气候变化明显，无规律，早春时节人们能够接受到的日光照射太少，容易情志不展。这时候要开始增加运动，适量运动会使经络气血正常运行，有利于血瘀体质的改变。不宜做大强度、大负荷的体育锻炼，而应该采用中小负荷、多次数的锻炼。步行健身法能够促进全身气血运行，振奋阳气。

总体来说，血瘀体质之人的运动以全身各部都能活动，助气血运行为原则。

四、情志调养：多愉悦情绪，少苦闷忧郁

精神养生对血瘀质尤其重要。要注意培养乐观的情绪，血瘀质，绝大多数是情绪不稳、烦躁易怒则会使人体气机紊乱而导致的。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。当遇到不开心的事就去找些能让自己开心的事做，转移负面情绪。 学会转移注意力，分解自己的不满。

精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血瘀体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血瘀倾向。保持心情的舒适对血瘀体质者身体十分有益。

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