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立秋养生：立秋之后，“三少吃”，“三多吃”，身体越吃越健康！

时间：2018-08-16 03:26:23 来源：养生大全作者：立秋点击：

在立秋之后，虽然天气没有立刻转凉，但是仍旧跟夏季有所不同，空气变得干燥，大家应该注意燥热的滋润方法，要注重调养，不能放肆饮食，有很多在夏季经常接触的食物，在立秋之后，应尽量少吃，当心自己身体受伤害。

虽然立秋后，仍旧延续了夏季的颜色，在三伏天气中，润肺仍是首要任务，秋季天干气燥，必须要注意饮食调理，下面三种食物要少吃。

1、西瓜

夏季大量吃西瓜，并没有太多的不适之处，但是秋季再大量吃西瓜就容易导致肚子不适。并不是不让吃，而是不能多吃，当心肠道受刺激，尤其是脾寒的人群，应尽量少吃或者不吃，当心出现腹泻，寒性食物还会导致人体适应力降低。

2、少吃辛辣、干燥食物

秋季容易出现燥热，花椒、辣椒、生姜、葱、烈酒，都会造成人体出现湿热，而且还会导致水分丢失，极其容易造成体内燥热，引起上火。虽然夏天吃姜能够祛除湿寒，有利于调节脾胃。但是，秋季要少吃上面的调味料，因为秋季阳气慢慢收敛，生姜反而会对身体造成一些影响。

3、油腻食物

立秋之后，天气稍稍温度降低，食欲有所增加，就各种肉食上餐桌，很多人感觉吃的很是痛快，但是，肠胃未必适应过多的吃油腻、油炸食物，还会导致出现贴秋膘的情况，引起血管疾病。

同时辛辣的食物会造成人上火，对肠胃非常不适，出现痔疮和腹泻情况，影响到代谢功能，给肝脏造成压力。

上面这些东西要少吃，让我们看看立秋后吃啥好？

1、吃黄瓜

夏季非常热，会导致体内很多能量消耗，很多人容易不愿意吃东西，秋天气温慢慢转凉，有食欲，为避免出现秋膘现象，不妨吃一些黄瓜，能够清除燥热，还可以帮助减去脂肪。

2、吃茄子

吃茄子能够帮助缓解火气，去除燥热，而且口感比较好，茄子性凉，有清热功效，还有利于通经络，通肠胃，补充更多微量元素，对身体极佳。

3、多吃梨

不妨多吃一些梨，也可以熬水喝，都能够帮助补水，具有润肺效果，而且不会嗓子干燥。

大家在立秋后要少吃这些东西，当心生冷食物造成肠胃不舒服，还会引起消化道顽疾，少吃油炸油腻食物，以免喉咙干痒，以免造成身体不舒服，秋后更应该多喝水。

他每天吃这个绿叶菜，坚持一星期，效果不得了！

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