(祛湿食物)最美的不是下雨天,而是与你一起吃过······

时间:2018-08-15 09:46:30 来源:天津点生活作者:食物点击:

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最近下雨增多,不仅空气的湿度增加,连人的湿气也加重。调整饮食一些去湿的食物,可以去除湿气燕麦、薏仁、地瓜、山等都是比较出名的去湿食物。除此之外还有很多哦,下面就由点点来为大家介绍一下呗,一起来看看吧。

燕 麦

燕麦效果非常好的排毒去湿的食物燕麦有滑肠通便、促进肠胃蠕动的作用。可以到超市买一些原味燕麦,将燕麦蒸熟然后打成汁当做饮料喝。也可以直接用牛奶煮,加入莓、蓝莓等口感更好。

薏 仁

薏仁不仅去湿而且还是美肌美天然保养品哦。薏仁煮有促进体内液循环,分代谢、利尿消效果,对改善肿型非常是不错的选择

地 瓜

地瓜有促进肠胃蠕动,帮助排便作用,也是不可错过的去湿的食物。地瓜最好是烤着,味道更香甜。

因为有健胃去湿的作用。山可以整顿消化系统,还能减少皮下脂肪沉淀,增加免疫功能。山去皮打成汁排毒效果更强。

小 米

很多人都不知道小米是去湿的食物小米含有温和的纤维质、容易消化、不刺激肠道壁,有排毒、清、利尿的功效

扁 豆

扁豆长用于煲,扁豆有健脾和中,消暑化湿的功效。对于脾虚呕吐、泄泻肿等都有功效

红 豆

很多人夏天喜欢绿豆,其实红豆同样营养丰富而且排毒去湿。红豆可以增加肠道蠕动,减少便秘,促进排尿

牛 蒡

很多人都不知道牛蒡什么。其实牛蒡就是一种排毒去湿的食物。牛蒡还能促进液循环、加速新陈代谢、调整肠道功能、消除便秘等。

面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。面不仅可以预防暑湿所导致疾病,还有一定的治疗作用。如果夏天空调感冒了,出现鼻塞、流鼻 涕、症状,不妨煮一碗面,加入葱胡椒面,趁下,出汗后,症状就能有明显改善面条过程中大约20%的B族维生素溶解在里,因此 面时最好连一起喝。

冬 瓜

很多人都知道冬瓜有去湿的功效。除此之外,冬瓜还能消肿,清除烦、生津解毒的作用

温馨提示:

多雨潮湿的季节适宜肠道病菌和霉菌生长,因而要注意饮食卫生,生果和一定要洗干净后再

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