时间:2018-08-15 03:26:03 来源:健康与养生作者:结石点击:
很多人都好奇,身体无缘无故为什么会长结石,这些石头到底是哪里来的?我们采访了专业医生才得知,原来结石大多是饮食不当,一点点“吃”出来的,什么食物能有如此的作用?今天我们一起来看看,哪些食物能吃出结石。
1、水喝得太少:
大家都知道,我们身体里大部分的成分都是水分,大约能占到70%左右。而我们身体的代谢、排毒大多都是需要水分参与的,所以说水分对于身体健康来说起着至关重要的作用。如果一个人喝水太少,那么无疑会使血液黏稠度增加,增加肾脏负担。当你喝水很少时,尿液也在不断浓缩,这种情况很容易引起肾结石的发生。
碳酸饮料中含有大量的磷酸盐和糖分,会阻碍体内钙的吸收并促进它的流失,如果人体的钙排泄增加,尿液中的钙就会与草酸形成沉淀物,导致结石的发生。尤其是处于生长发育期的青少年,更应该少喝碳酸饮料。
我们都知道,盐分摄入过多也会增加血液中钙的流失,当尿液中的钙排出量增加时,就会与草酸形成沉淀物,其原理和碳酸饮料的很相似,所以平时要尽量减少钠盐的摄入量。《中国居民膳食指南》提醒我们,每人每天的食盐摄入量不超过6g,这里不光指的是食盐,还有含盐量高的腌咸菜、酱油、蚝油等调味品。
4、嘌呤摄入过多:
尿酸高的人对这个词一定不陌生,高尿酸血症和痛风患者最忌讳的就是食用大量高嘌呤食物,而这种食物实际上也是结石患者的禁忌。因为嘌呤的代谢产物是尿酸,如果身体中的尿酸过高,同样会引发尿结石。那嘌呤高的食物都有哪些呢?比如我们平时经常吃的动物内脏、海鲜、肉汤等食物。
油脂高的食物往往会给身体带来大量脂肪,而脂肪会阻碍体内尿酸的排泄,但是油脂高的食物本身含有的嘌呤含量较高,所以会加速身体中尿酸的形成,同时也会加剧结石的形成。
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