自古以来,短命男人有3个共性,想要长寿,最好一个都不占!

时间:2018-08-15 03:26:02 来源:我们一起谈情说爱作者:长寿点击:

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人们常说,男人的寿命比女人要短很多,事实证明,的确如此。

很多研究数据显示,多数会受到各方压力生活习惯因素影响导致寿命的缩短。

所以,自古以来,男人容易短命!

自古以来,短命男人有3个共,想要长寿,最好一个都不占!

一:为止

男人面对美食,往往不像女人那样,为了保持身材,会有所控制

他们通常会以饱为主,为止!

其实,男人摄入过量的类和脂肪,会造成体内脂肪蓄积,长此以往,很容易患肥症和一些疾病

二、欲望强烈

男人过了五十岁左右,在夫妻生活方面,多少会有些“力不从心”。

而此时的你,就不要勉强了。更不要为此,去买“强身”品,否则会适得其反。

其实,夫妻之间,要多一分关怀,少一分欲望;多一分理解,少一分强制。这样,才能一直幸福地走下去。

三、久不动

相关调查发现,与每天久时间,不超过4小时的人相比:

如果一个人,每天久时间超过11小时,那么在未来三年内,死亡的风险会增加40%!

并且,调查还发现,经常久的人,即使会参加体育锻炼,也无法弥补久时间过长,给身体带来的负面影响

所以,男人如果想要健康长寿,这3个短命的习惯,最好一个都不占!

另外,男人想要健康长寿,要做到“两管、两放、三个一点”!

两管:管住嘴、管好作息

1、现今社会,不良的饮食行为,是导致现代人疾病高发的主要原因之一!

所以,想要健康长寿,“嘴”就一定要控制好。

2、所谓,日出而作,日落而息,这是自然规律,人也一定要遵从。

只有规律作息,充足的睡眠,才是保持健康的不二秘诀

两放:心率放心情放宽

1、小而适宜运动,可以使心率放缓。

而心率放缓,则是长寿的秘诀之一。

2、《帝内经》中有“精神内伤,身必败亡”的记载。

所以,放宽心情,保持良好的心态,是保持健康最为重要的方式

三个一点:

1、早餐好一点

很多男人,都没有早餐习惯。殊不知,早餐才是一天当中最重要的一餐。

早餐应占全天总量的30%~40%,质量营养价值要高一些、精一些,不宜腻、煎炸、干硬以及刺激大的食物

2、香一点

这里说的“香”,不是指多用、味精等调味料,而是适当里多加些葱、姜等调料

人的五官是相通的,可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。

3、要喝一点

常喝,有养生保健、清解腻、增强神经兴奋、消食利尿等作用

男人每日要保证喝1-2杯,这样不仅满足了味蕾的需求,也起到了养生功效

适合男人:蒲公英桑叶(蒲公英、桑叶)

桑叶具有疏散风,清,清肝明目保健养生功效。现代医学研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素,有降脂、降胆固醇、抗栓形成和抗动脉样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用,桑叶还有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

研究表明,肝中肝原的数量与肝的功能成正比,蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢,间接使肝原含量增加,肝脂肪酶的活下降,从而在一定程度上起到保肝作用

将桑叶和蒲公英搭配饮用,充分利用蒲公英的清解毒、广谱抗菌、清肝明目作用效果大大提高。即可以提高免疫力预防感冒,又可以降三高,一举数得。

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