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哪种玉米更适合孩子营养的补充？让孩子快快长高

时间：2018-08-15 01:36:01 来源：母婴育儿小常识作者：玉米点击：

玉米中含有非常多的叶黄素、玉米黄素，可以阻碍紫外线中的蓝光，可以更好地保护孩子的视力。哪种玉米更适合孩子营养的补充，让孩子快快长高呢，今天带大家了解一下！

玉米香甜、软糯，非常受孩子们的喜爱，而且营养成分很全面。它除了对眼睛好，还有很多功效哦！常吃玉米，利于智力发育！玉米中的谷氨酸含量较高，可以促进脑细胞代谢，具有健脑的作用。还有玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，都是对智力发育非常有利的物质。所以常吃玉米，尤其是鲜玉米，对孩子智力发育会很有帮助。

常吃玉米，防贫血、促发育

玉米中还含有丰富的维生素B2，可以帮助铁的吸收、储存，防止宝宝患缺铁性贫血。

玉米中的植物蛋白和维生素B2，还能促进皮肤和毛发的生长，如果孩子的头发稀疏发黄，常吃玉米也会有所帮助。

常吃玉米，预防便秘！

玉米含有大量的膳食纤维，适量吃，可以刺激胃肠蠕动，帮助孩子排便。所以可以有效防止和改善孩子便秘。

玉米纵有万般好，孩子也不能多吃！吃玉米，必须注意3件事！ 1.玉米不能代替主食

主食，主要是为人体提供能量的。虽然玉米营养全面，但吃同样数量的玉米和米饭，米饭能给人体提供更多的能量，而且更好消化。 2.玉米不能吃太多，吃太勤

玉米含有大量植物纤维，就是大人吃多了也会腹胀、胃痛，更别提孩子的消化功能，咀嚼不够完全，会增加肠胃负担。

所以孩子吃玉米，一定要控制好量！首先次数不要太频繁，一周2-3次。 3.玉米不要一次性买太多

玉米一定要，吃多少买多少。因为玉米一旦储存太久，或是储存不当，就会产生黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素具有很强的致癌性。如果发现家里的玉米霉变了，不要舍不得，立刻丢掉。

孩子适合吃哪种玉米？

夏天，正是玉米大量上市的季节，甜玉米、糯玉米、紫玉米……一定会有宝妈问：哪一种更适合孩子吃呢？

甜玉米糖分高、好吸收

甜玉米，顾名思义就是比其他玉米的口感要更甜、更脆嫩多汁，因为它含有更多的水溶性糖，总糖量能达到33.6%，比一般的水果还要高。甜玉米大多是黄色的，含淀粉量比较低，比较好消化吸收。

糯玉米口感软糯，富含维生素

糯玉米一般以白色居多，也有黄色和紫色的，它的淀粉含量高70%~75%，所以吃起来软软糯糯的。而且糯玉米的蛋白质含量也很高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。

您家孩子喜欢吃哪种玉米呢？当然，长高包括营养、运动、睡眠等方面，家长在饮食营养方面做好的同时也要给孩子做好身高管理，帮助孩子长更高！

养生食谱，蛎蝗萝卜丝汤，营养丰富，健康美味

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