血压高喝它,长斑喝它,便秘喝它…还不知道可就亏大了!

时间:2018-08-14 09:51:19 来源:家常菜食谱大全作者:葛根点击:

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中医常说食补补,可见中医食疗方是很好的防治疾病辅助段。尤其是在针对常见病和老年病方面,食疗更有大作用。这些简易的食疗养生方,方便有用,不知道可就太可惜了!

压高

喝葛根

葛根具有改善脑部液循环之效,对因高压引起的、眩晕、耳鸣症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根治疗压具有明显的疗效。

做法

将葛根洗净切成薄片,每天30克,加煮沸后当饮用。

降低心疾病风险

喝苹果汁

夏夜天气,人体循环和代谢明显加、心负担加重,很多人易感到、气短,易诱发和加重心病。苹果中富含可溶纤维,可防止胆固醇堆积的物质,存在于动脉管壁。常喝杯苹果汁能有效缓解相关症状

做法

新鲜苹果,洗干净,去皮,加适量蜂蜜,放到碗里搅拌;再倒进果汁机搅拌即可。

长斑、心悸不宁

山楂红

长出斑,皮肤较粗糙,龈易出咳嗽、心悸不宁、肢体局部可见局部的肿或青紫等症状,可常喝山楂红缓解。山楂能活化淤,红可以活,二者配合对于调理瘀有不错的效果。另外,体质的人还要多豆。

做法

山楂30克,红20克,益母20克。将山楂、益母,放入砂锅内,加清适量,煮取汁液,加入红,再煮至红完全溶解。

习惯便秘

喝决明子

老年人习惯便秘,尤其是持续顽固便秘,常给他们带来食欲不振、疲乏无力、精神萎靡或烦躁不安,睡眠不好严重失眠苦。

利用决明子主要用于大便干结、坚涩难下、面红身、腹胀腹、口干、小便短赤、舌红苔等。如果不是这种证型最好慎用。

做法

绿、决明子、土茯苓、淮山、沙参,煮喝,一天饮一次。但要注意决明子不要用过量,以免造成便秘之后又腹泻的困扰。

体寒怕冷、冰凉

红豆桂圆

桂圆是益智果,能养心安神,缓解健忘失眠,并且有一定暖身效果,特别适合体质偏寒、容易冰冷、晚上难入眠的人食用

另外,中医认为,红豆能补气,和桂圆一起搭配,暖身效果更好。

做法

红豆150克、干桂圆30克,红豆先浸泡4个小时,然后锅里加清上火煮沸,加入桂圆,再次沸腾后,转文火煲60分钟即可。

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