时间:2018-08-13 19:46:13 来源:老张话健康作者:肝脏点击:
肝脏是我们人体的重要排毒器官。它就像一个化工厂,每天都要处理我们体内的毒素、垃圾。因此我们得保证肝脏的健康。如果肝脏不好,毒素就不能及时的排出。长期的毒素堆积就会加重我们肝脏的负担,从而慢慢的损伤我们的肝脏,提高了患肝病的机率。而我们的肝脏又是一个哑巴器官,缺少痛觉神经,在患病初期是没有明显的疼痛感的。可一旦等你发现的时候可能已经成了肝硬化,甚至肝癌。所以我们除了对肝病早发现早治疗外,平时还要学会养肝护肝。
养护肝脏,饮食调理是首选。今天小编给大家介绍一些天然食材供大家参考。
1、小青柑
脂肪肝、酒精肝是很多男人的通病,要想缓解或预防,就要多给肝脏“洗洗澡”。小青柑普洱茶,在促进机体新陈代谢、降脂减肥、疏肝健脾等方面有一定的功效。小青柑是挑选优质青柑,采摘后掏出果肉,填入普洱茶制作而成。冲泡后汤色橙红透亮,茶汤醇厚,汤感细腻,回味爽适有甜感,有浓厚陈香味。
柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可以促进蛋白质的合成。
3、枸杞
枸杞具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣等是有一定辅助功效的,经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化,春季养肝建议食用枸杞茶。
食用柚子之后,不要把皮扔掉,将柚子皮表面青黄色外皮切掉,棉絮层切除,中间层用温开水浸泡一晚,第二日捞出晾干,每日取10克左右泡水即可。柚子茶具有保肝理气的用处,对心烦易怒等肝气不畅的人较适合,常喝,还能润肺健脾,补充蛋白质和微量元素。但要注意,在服用避孕药与降脂药期间,不可饮用柚子茶,否则会降低药效。
5、蜂蜜
蜂蜜对肝脏有保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。蜂蜜还具有润肠通便、排毒养颜等作用。适合血气两亏、高血压、体质虚弱、 贫血、慢性肝炎,或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。再是要注意蜂蜜不能与豆腐、韭菜同食因为豆腐性寒,能清热散血,与蜂蜜同食易导致腹泻;而韭菜则含有丰富的维生素C,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。
6、芦笋
芦笋脆爽,口味鲜香,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。干贝芦笋有补血养阴、滋补肝肾的功效。
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