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想要减肥又不想动，吃这8种食物正合适！

时间：2018-08-13 18:56:01 来源：四川吃喝玩乐作者：很好点击：

减肥又不想动怎么办呢？减肥不想动那就吃这些食物吧，这八种食物我们吃起来吧！

1.酸奶

酸奶可以说是减肥中最常见的食物了，酸奶中含有的奶糖和蛋白质脂肪等都是很抗饿的，并且还可以很好的促进身体的肠胃蠕动效果，对于护肠是很不错的效果，有数据显示，喝酸奶和不喝酸奶的人相抵，身体的脂肪量明显是不一样的哦！

2.鸡蛋

鸡蛋的营养价值高是我们都知道的，而且鸡蛋的饱腹感也是很强的，每天早上吃一颗鸡蛋能够很好的减少其他食物的过多摄入，对帮助减肥是很好处！

3.苹果

苹果能够帮助减肥大家都是知道的，每天都可以吃一个苹果，不仅对减肥有好处，对身体健康也是很与好处的，苹果的热量本身就不高，还能够预防身体的高血压和癌症。苹果中的纤维量很高，能够提高身体代谢，起到减肥的效果。

4.石榴

石榴中含有大量的叶酸能够很好的预防疾病的氧化，也是一种能够帮助身体减肥的食物，石榴是高纤维低卡路的食物，能够很好的控制身体热量的摄入。

5.蓝莓

蓝莓是对身体有很大好处的，尤其是眼部的好处，能够起到护眼的效果，蓝莓中的纤维素成分是很高的，能够很好的让身体中的脂肪被吸收消耗，平时没事吃一次，既能够护眼还能够减肥。

6.麦片

减肥就喝点麦片，很多人都是会这样去选择，麦片真的是能够帮助到减肥吗？是的，当然了你要选择真的麦片，没有添加糖分的那种，麦片中含有的纤维素是高达5g，能够让人很快的产生饱腹感，平时没事的时候可以利用麦片来煮粥也是不错的。

7.橙子

橙子中含有的维生素c是非常高的，低热量高纤维成分是减肥必备的选择，经常吃橙子能够很好的排解出身体的毒素。

8.海苔

海苔的热量是很低的，其中还含有紫菜的维生素，能够很快速的燃烧身体的脂肪，日常没事吃两口还能够解解馋，医保海苔热量也就30卡路里，不用过于担心会长胖哦！

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