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怕冷按摩什么穴位

时间：2018-08-13 18:21:00 来源：养生之道网作者：怕冷点击：

文章目录

一、怕冷按摩什么穴位二、怕冷该怎样调理身体三、女性常常畏寒怕冷是因为什么

怕冷按摩什么穴位

1、怕冷按摩什么穴位

1.1、按阳池穴

阳池穴的名字,就意味着囤聚太阳的热量。它位于手背手腕上,寻找的具体方法是,先将手背往上翘,手腕上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。

刺激阳池穴时,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。冬天试试,坚持每天数次,就能暖和一整天。

1.2、搓涌泉穴

涌泉穴位于脚心部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

在中医学中,人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状。

2、女人怕冷吃什么

2.1、含铁食物

铁元素对于女性御寒来讲尤为重要,但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此在冬季,怕冷女性除了摄入充足的热量外,还应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类,还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜,以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。这些食物有利于促进人体代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。

2.2、温性食物

中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

3、怕冷保暖食疗

3.1、韭菜炒核桃仁

先将核桃仁炸至焦黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟,具有补肾助阳的功效。

3.2、黑芝麻粥

配料:黑芝麻25克、粳米50克。

做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥。

功效:补益肝肾,滋养五脏。注:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。

3.3、香附益母草煲鸡

香附10克,益母草15克,鸡肉250克、生姜3片。各物分别洗净,鸡肉切块,与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量),武火滚沸后,改文火煲2小时,调味即可服用。

怕冷该怎样调理身体

1、橘皮沐浴

橘皮沐浴具有促进血液循环、保暖的效果,可以使身体持续暖和,很适合寒性体质,能有效改善手脚冰凉、怕冷。

将晒干的橘皮,放进丝袜中,然后放入洗澡水中浸泡即可,沐浴时还能用橘皮袋子摩擦全身。

2、饮食温热

饮食以温热为宜,有助于畅通气血,适当吃些牛肉、狗肉、桂圆、枸杞子等温补食物,能提高体内能量和热量,有效改善畏寒怕冷。

3、蒸桑拿

蒸桑拿的时候,通过蒸汽与皮肤的接触,扩张毛孔以及排出毒素,从而疏通血脉,加速新陈代谢,发热出汗,排除体内寒气 ,有效改善冬天怕冷现象。

女性常常畏寒怕冷是因为什么

1、女性怕冷的一个重要原因就是缺铁和甲状腺素分泌不足。美国重量学家和营养学家试验结果表明:对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常有伴有血浆中甲状腺素降低,而女性主要因为月经导致铁的损失。

2、女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下,新陈代谢较慢,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少。而且女性一般不太喜欢活动,热量的产生就会更少。由于运动量不足,往往会造成全身或局部循环不良,导致全身发冷,特别是手、足等末稍部位更觉冷。

中医则认为:畏寒怕冷是因为肾阳虚、贫血等造成的。气血两虚、温煦不足,还有就是肾阳虚弱是导致畏寒怕冷的主要原因。

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