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男人过了40岁：莫要睡三觉，莫要去三地，莫要喝三酒，指的是啥

时间：2018-08-13 15:11:17 来源：牛牛养生作者：男人点击：

人到中年，尤其是 男人，过了40岁以 后，风风雨雨 经历 过，坎坎坷坷经 历过。生活有苦 也有累，有得也有失。到了这个阶段，已经 过了做梦的年纪，已被岁 月磨励 出成熟稳 重的性格，沉淀出不惊不 扰的情怀。各方面都趋于稳定，并且 有一定的经济实力。

但是男人过了40岁, 莫要睡三觉, 莫要去三地, 莫要喝三酒

一、不睡三觉

1、不睡懒觉

一年之计在于春，一日这 计在于晨。男人到了中年 ， 就请别再睡懒觉了，不妨勤加锻炼。毕竟身体才是革命的本钱，没有 一个强健的体魄，又如何承 受事业的重压，承担家庭的重担？

2、不睡“饱”觉

很多中年人，晚上吃过饭 之后，喜欢躺床上看电视，看 几分钟就躺下来睡着了，这种吃饭之后的“饱”觉，对人的健康危害是非常大的。

会增加肠胃负担，并且容易失眠多梦。甚至会引发肥胖、高血压、神经衰弱等问题。

3、不睡“旧情”觉

男人过了40岁，通 常上有老下有小，更要深入地明白自己身上肩负的责任和义务。旧情人那早已是他人的老婆了，千万不要 和旧 情人再搭上 男女之情的关系。否 则伤神伤身伤精，更加破坏了原配的夫妻情分。

二、不去三地

1、不去赌博之地

男人到了40多岁，已经是输不起的年龄了，去赌博，无疑是对自己和家人不负责任的行为！

你要记得，赌场中，输的一方 远远要 多于赢的一方。而赢的一方还会想继续赢，最终还是以输钱告终！如此恶性循环，是没有 任何意义的。

2、不去按摩之地

男到中年，不要经 常去按摩店，因为现 今的按摩店各色各 类的服务太多了（你懂的），很多不正规的店会诱导你步入歧途，最终难以自拔！

3、不去是非之地

作为男人，不要太过于鸡毛 蒜皮，斤斤计较。要心胸宽 广，为人大度，不要搬弄是非，也不参与是非。无论是工作中，生活上，还是邻里之间。

三、不喝三酒

1、不喝醉酒

同学聚会，公司聚餐，一定不 要大喝特喝，要适可而 止。毕竟喝 多了，难受 的是自己，损伤的也是自己的身体。

2、不喝花酒

不要一有酒会就去，更不要 经常出入 高档会所喝花酒，既会伤 身还会伤肾，最重要的是会造成家庭的不和睦。

男人到了中年，就更应该以家庭、事业为重，不要将娱乐当做爱好。

3、不喝不敬之酒

对于瞧不起的你，看低你的人，或者只会 对你冷嘲热 讽 的人来讲，请不要和他们喝酒。

要给自己 留点面子，留点尊严，留点骨气。

男人到了中 年以后，除了做到上述所讲，更重要的是 要注意 自己的身体。一个好的身体，是一切日常活动的基础；一个好的身体，才是革 命的本钱！

男过40，该如何注意保养身体？

1、饮食少一点

中年人每日唾液 的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌 量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，男人中年以后，每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。

2、早餐好一点

很多男人没有吃 早餐的习惯，殊不知，早餐是一天当 中最重要的一餐。

早餐应占全天总热量的30%～40%，质量及 营养价值 要高一些、精一些，不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

3、睡前泡泡脚

男人想要身体健康，泡 脚是一 个绝佳的养生方式。现在越来越多的 人注重泡 脚养生，因为脚底分布着大量的穴位，所以双脚 又有着“人体第二个心脏”的美誉。

泡脚的好处在于，在热水的刺激下可以加速全身的血液循环，不仅可以消除身体的疲劳，还可以帮助身体排毒。另外可以帮助男人补肾，因为热水加快了肾脏血液循环，并且可以将肾脏毒素排出体外，而在泡脚水里添加一些中药材，补肾效果会更好。

4、日饮一杯茶

研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。

所以日常可以喝一杯养生茶，蒲公英桑叶茶（蒲公英、桑叶）

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医 学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降 血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉 粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良 好的皮肤美容作用，特别是对 脸部的痤疮、褐色斑有 比较好的疗效。

研究表明，肝脏中肝糖原的数 量与肝脏的 功能成正比，蒲公英甾 醇 能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定 程度上起到保肝作用。

将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲 公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感 冒，又可以 降三 高，一举数得。

5、会欣赏美女

这里说的是看 美女，而不是 娶美女做老婆。

研究发现，男性凝视美女，其作用就像是 欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。

凝视美女10分钟，相当于做了3 0分钟 的有氧运动。

英国一项实验发现，每天都能凝望漂 亮女性的男性，血压相 对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。

很多网友表示这菜不会吃，来来来，让你看看多简单！

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