下班没时间?教你三道快手菜,大人小孩都适合

时间:2018-08-13 14:51:18 来源:农村丫头谈美食作者:倒入点击:

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很多上班族的家长们,每天忙忙碌碌的工作,下班接了孩子还要回家大人孩子都累了一天,只想赶紧桌前。那下面就教大家几道,让你30分钟就可以开营养健康大人小孩喜欢

1.青椒

切丝,加入稍微腌制一会。既然是适合孩子的,我们就选用不的青红椒,也切丝。

锅里放,先倒入切好的青红椒,加少许翻炒片刻,8成熟后盛出备用。

拍一颗蒜,用爆香,放入丝翻炒,熟时倒入炒好的青红椒,再放少许耗,继续翻炒至全熟,便可以出锅了。

2.

瓜切片,放少许食抛一下(目的是让瓜香脆)。

打入碗里,家少许食打散,锅里至6成后倒入,让成型。成型后用锅铲切成适中小块盛出备用。

锅内用蒜米爆香,倒入瓜片翻炒,熟时倒入炒好的,加入少许生抽调味,炒至全熟,就可以出锅了

孩子喜欢胡萝卜的话可以加一些胡萝卜,既可以点缀品又有营养

3.凉拌豆腐

豆腐切片,摆盘,放微波炉1分钟。

调汁,用生抽,耗芝麻,少许,放入碗中拌匀,淋在豆腐面上。

把海苔揉成碎末,蒜米切碎,均匀撒在豆腐上。

锅里烧,烧后浇到豆腐上,撒葱芝麻,再放上一层松,就可以上了。

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