学会南瓜这2道食疗,养胃、护心脏、助长寿,百岁老人也常吃!

时间:2018-08-12 10:41:23 来源:食安香洲作者:南瓜点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

湖北省随州市厉山镇104岁杨传玉老人,不仅身体健康、能干家务,平时生活中洗漱换衣服都是自己来做。

但杨传玉老人并非身体一直健康,在她50多岁时做过一次体检,医生检查出杨传玉老人患有严重的心病。当时医生说杨传玉老人随时都有停止跳动的可能。

可一连又过去将近50年了,杨传玉老人一次都没犯过病,除了眼睛内障渐渐看不清东西,其他几乎没有什么大毛病,尤其是她的皮肤也很有弹、不松弛,没有一块老年斑,100岁以后还奇迹般地长了新发。

那么,杨传玉老人平时都什么?又有怎样与众不同养生秘诀呢?

杨传玉老人

50岁患心病,104岁长发换新 竟是因为它!

杨传玉老人70岁的大女儿正华着说,老母亲看上去比自己还要年轻。奶奶这辈子经历了风风雨雨,没啥特殊的照顾,我们啥她啥,平时最的要算南瓜,几乎顿顿不离。

生活中,很多朋友喜欢,但是不知道南瓜竟有这么多好处,赶紧看看吧!

1、保护

南瓜富含膳食纤维,对心很有好处。一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险可降低40%。

瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食与低纤维饮食相比,患心风险降低可25%。

2、明目

南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A,而维生素A和质相结合,可形成视,此合成物质对人体形成良好的视觉功能。

美国一项研究指出,维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。研究显示,维生素A也能延迟视网膜色素变所引发的视网膜功能下降

3、有助抗癌

美国国家癌症研究研究发现南瓜中富含的抗氧化剂β胡萝卜素可有效抗击自由基,有助于降低癌症风险

4、辅助降

南瓜尿病病人极佳食物研究发现南瓜能在一定程度上提高胰岛素平,从而有辅助降效果

5、保护

南瓜能促进胆汁分泌,加速肠胃蠕动,促进肠胃消化吸收,还能防治便秘,清除体内粪便堆积,很适合肠胃问题人群食用

南瓜这样,护心、助长寿!

南瓜

养心安神

1、材料:

南瓜250克、大米80克、鲜百合1个、冰适量

做法

1、南瓜削皮洗净切成小块,大米用冷浸泡约30分钟。

2、将浸泡好的大米淘洗干净后放入锅中,直接加入

3、再放入南瓜块直,调大火煮开,煮开后转成小火,熬煮大约25分钟。

4、最后加入鲜百合、冰,再煮15分钟至变得软糯粘稠即可。

百合入心经,微寒,能清心除烦、宁心安神的作用

经常食用南瓜有养心安神的作用

南瓜

保护、有助于降

2、材料:南瓜500g。

做法

1、把南瓜去皮后,洗干净,然后切成块。

2、把切好的南瓜码进盆子里。

3、加入到放了的锅里,用大火蒸十分钟即可。

南瓜中含有丰富的营养物质,蒸南瓜能够有效地保证南瓜中的营养物质不容易流失,南瓜中含有丰富的矿物质元素,经常食用可以保护、有助于降

104岁杨传玉老人发换新养生秘诀竟是南瓜,学会南瓜这2道食疗方,保护、有助于降。可惜很多人都不知道~

素材来源:7点养生

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告