时间:2018-08-12 07:45:54 来源:健康一线作者:白开水点击:
其实,干净的白开水最有营养。在饭前喝点白开水可以增加饱腹感,临床观察发现,患有过敏症、胃溃疡、气喘者都与饮食量有关联。所以,重视喝水还要正确喝水,对身体才有益。
长期失眠容易导致抑郁症发生。水,是纯天然的睡眠调节剂,还可以刺激神经生成对抗抑郁的物质。
每日保证充足的饮水量,可以预防脑部血管堵塞和心脏病发生。同时,喝水还可以维持造血系统正常运转,可以预防多种癌症。
因为水分可以提高免疫细胞活力,用于对抗外来的致病菌、病毒入侵。同时,水分还是保持大脑活力必不可少的物质,对于提高专注力很有帮助。
6:30
这个时间是起床时间,起床后先喝一杯250毫升白开水,可以补充一晚上身体流失的水分。同时,这杯水还可以帮助肝脏和肾脏解毒排毒。
8:30
这个时间已经到公司上班。因为行色匆匆,精神和身体都比较兴奋,身体容易出现脱水。所以,这时先别急于冲咖啡提神,而是来一杯250毫升白开水。
11:00
在空调房里已经工作一上午,身体需要动一动。这时给自己来第三杯水,可以补充上午工作时流失的水分,还可以放松压力。
12:50
15:00
如果想要冲咖啡提神,倒不如来一杯开水,更有助于稀释血液浓稠度,才能真正意义上提神。
17:30
快要下班了,再喝一杯白开水可以增加肠胃饱腹感,这样晚餐就不会吃的太多,更不会出现暴饮暴食,起到减肥作用为肠胃减负。
22:00
马上要睡觉了,在睡前1小时喝一杯200毫升白开水,可以补充一晚上所需要流失的水分。当然,番茄医生提醒,临睡前这杯水不要喝的太多,否则会影响睡眠。喝水的时间十分讲究,对于选择方案,应该是首选白开水,其次才是果汁。
番茄医生提醒,许多人清晨起床爱喝冷的白开水,其实对肠胃不利。因为胃部喜温,最好还是喝一杯温开水比较合适。饭前喝点白开水,对身体还是有很好处,但是切记过多,有助身体保湿排毒素。
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