时间:2018-08-12 07:30:22 来源:健康美食作者:山药点击:
山药
山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质,其中含有大量淀粉及蛋白质、维生素等;
山药对于爱美的女生来说,更是一种天然的纤体美食,吃完山药后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望;
此外,山药还能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用,冬季皮肤极易干燥,因此更应该多吃山药,能润泽皮肤;
今天教大家用山药做一道:颜值爆表的美食,超级简单,是一道美容养颜的新菜系哦;
先将火龙果去皮,把火龙果用刀切成大小均匀的块,放到榨汁机中,榨成红颜色的火龙果汁;
将榨好的火龙果汁儿用过滤筛过滤一下;
把山药清洗干净,放入锅中隔水蒸熟,把蒸熟后的山药用刮皮刀去皮;
如果是新鲜的山药直接去皮,这样会使皮肤过敏,削山药皮的时候最好戴上手套,水中加一点白醋可以清洗山药的粘液;
把去皮后的山药放在火龙果汁里面浸泡1-2小时,目的是让山药上好颜色;
最后把泡好的山药切成片摆入盘中即可;
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白,对人体有特殊的保健作用哦;
有空你也试试看哦!
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