时间:2018-08-11 16:24:08 来源:祺和堂说美食作者:肝脏点击:
大家都知道湿气是百病之源,而肝脏健康与否,关乎着身体健康。所以有养肝就是养命之说。若是肝脏出现病变,即使是小病,都可能演化成重症。小心肝,小心肝,就说的是这个意思。我们可以把肝当成是人体的「中央银行」,那营养就是「货币」。肝没养好,「金融海啸」就来了。肝强健,肝毒少,男人强壮,女人漂亮,脸上气色红润,不长斑长痘。那如何知道自己的肝脏好不好呢?
1.眼睛明亮
中医有“肝开窍于目”的说法,说得就是如果肝脏健康,眼睛就会明亮有神。如果出现眼睛经常干涩、暗淡无神、视力减退、发花等现象,除了视力方面的原因外,也有可能是肝功能下降的征兆。
2.尿色正常
我们正常人的尿液颜色应该是淡黄色的,而且没有泡沫,没有杂质沉淀。但是如果你发现清晨起来的第一泡尿,出现了沉淀物或者是尿色颜色非常的深,像浓茶一样,这可能就说明你的肝脏出现了问题。
立秋在三伏天中,闷热潮湿还秋燥。这时候人往往容易受气候影响。我们的肝主情志,它是一个“情绪官”,管理人的情绪,喜条达,恶抑郁,大怒伤肝,因此想养肝,最好保持情绪稳定,常开心。开心是一天,不开心也是一天,那为什么不天天开心呢?
多吃一些对肝脏有滋养作用的食物,长期用食物去疗治肝脏的损伤,提高免疫力,这样养肝的效果最好。养肝最好的食物都在这里了,大家收好了。
胡萝卜被称为保护肝脏健康的第一美食,它含有的丰富胡萝卜素是一种抗氧化剂,可帮助人体清除血液中对人体细胞有毒害的氧自由基,阻止致癌物质与细胞结合,防止肿瘤生长。
如果可以的话,你可以在早上喝一杯蜂蜜水,搭配面包来吃。通过喝蜂蜜水,能够吸收充足的营养,特别是糖分,更是肝脏喜欢的物质,在身体中会转化为肝糖原,对肝脏保护起到独特的作用。
决明子是一种中草药材,具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子10克、白菊花5克、金银花5克,开水冲泡代茶饮,每日1剂。有清肝明目,解毒的作用。
大蒜中含有丰富的硫化物,能够激活肝酶,促进肝脏中有毒物质的排出。大蒜中还含有大蒜素和硒,能够保护肝脏免受毒素引起的损害,这两种营养物质也有助于促进肝脏排毒。
据研究表明,多吃紫米可益气补血,温补滋养,而肝脏的其中一项功能即为造血,所以多吃紫米,亦在一定程度上帮助肝脏一起供血造血,对养护肝脏有着一定的帮助。
肝脏是我们身体当中非常重要的器官,所以平时我们一定要多注意保护肝脏,因为现在人熬夜抽烟喝酒,对于身体有很大的危害,尤其是对于肝脏的危害是挺大的,容易让肝脏内聚集很多毒素,甚至会引发肝病,肝癌。
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