90%的女人都有宫寒,这些暖宫食物一定要多吃!

时间:2018-08-10 23:56:04 来源:减肥瘦身很简单作者:红枣点击:

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许多都有宫寒的困扰,

导致月经紊乱、经、冰凉等,

严重的话容易导致不孕不育。

不如用食补方法调理身体

让自己做个健康女人~

1.红枣

经期量少,颜色不正,容易冰凉都是宫寒症状,多食用红枣有补气、暖宫的功效

红枣含高维C及其他微量元素,有美抗斑功效办公室每日喝一杯红枣美容养颜抗老化,让你天天气色红润。

▼常喝红枣,亦可安神补健脾养胃。让整个身体暖起来,最适合女人在冬日里享用。

2.红豆

红豆平味甘酸,无毒。含多种维生素质,可补暖身,驱寒气,排脓,通乳汁。

▼冬天最适合红豆,可搭配百合、山生、紫米一起熬煮,味道香甜又益气补

▼除了作晚餐还可以当主食食用,有效控制

3.

豆含丰富维生素,抗氧化效果好,含异酮,可以补充的雌激素。“豆乃肾之谷”,肾虚的人食用豆可补肾、解毒利尿,缓解酸。

▼家中煲时加些豆,滋补又暖身。还可以做

▼或是时加些豆。

4.当归

▼当归有补、活经活络、治疗宫寒功效月经不调、虚闭经,常常经,冬天冰凉的都可以多服用当归,是女人的补圣品。

▼煲鸡的时候加些当归和红枣经期后喝,让女人补回元气。

▼和一起煮或是煮当归旗参,都有暖身滋补的功效

5.红

▼每次经期都会经的朋友多属虚寒体质,可在经期前和过程中喝红来持续暖宫。

液运行顺畅,身体才会健康,红能补气,增加活力,有“东方的巧克力”之称,利于改善子宫环境

经期前后,可以用红,是一道有助月经顺畅的养生品,活络气,加液循环,味道香甜,还可以适当加一些莲子百合。

6.益母

▼益母有活、调经、利消肿、收缩子宫作用治疗月经紊乱、经、闭经效果显著。

▼将益母生姜、鸡一起煮,滋补效果翻倍。将生姜捣碎或剁碎,和益母一起炒香再放入鸡焖熟。每周一次,驱走身体的寒气,让女人身体健康,由内而外地美。

7.

桂是温食物,能缓解肾阳不足间酸软、冰凉的症状女人经期那几天可多喝桂红,或是桂煮缓解

▼用桂与柠檬、橙子皮或苹果一起放入红酒中煮,这样煮出来的果酒冬天饮用有暖身、抗老的作用

8.桂圆

▼桂圆含有丰富的葡萄、蔗和多种维生素女人喝桂圆可以有效改善虚冷体质,补气改善液循环,使女人部饱满。

▼一天可以10颗左右的桂圆,过量则容易上火

▼还可以用桂圆加红红枣等滋补的食材

9.羊

宫寒冬天可以多食用,羊,驱寒功效一级棒,月经过后、产妇产后大量出体虚都可以多来滋补。与土豆、红萝卜一起炖煮,美味又下

▼羊和当归、红枣、枸杞、桂一起炖,在寒冷的季节上一碗气腾腾的羊,全身都会暖起来,连裤都不用穿~

想要与岁月抗衡,让自己更健康漂亮

比起那些让人眼缭乱又鸡肋的保健品,

天然食物中汲取营养绝对是最好的方法

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