“秋老虎”已到达战场,请做好防御准备

时间:2018-08-10 16:07:12 来源:一粟一食作者:秋老虎点击:

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空调西瓜防晒霜;冰袖、帽子、遮阳伞,在这令人窒息的高温中我们总算是全副武装的熬过了三伏天,没想到的是躲过了三伏,却躲不过“老虎”。

之后,尽管昼夜温差变大,但是天仍然很高温感挥之不去,特别是后久晴无雨,暑气更加逼人,多数人开始出现皮肤、口鼻咽干、毛发干枯等情况,这就是“”。此时既要祛暑,又要滋阴。一方面是因为后暑未消,过多温补养的东西还不下去;另一方面,如果还像夏季一样多瓜果等寒凉饮食,又容易肚子伤身。所以,初饮食很有讲究

今天给大家推荐几款防御“老虎”的食物

——山百合大枣

季防生津要多,尽量一些应季丰收的果,脾胃虚弱之人和患有心脑疾病的人应食用类,有益胃生津之功效

原料及做法:山90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮,每日2次服用

功效:山有助于健脾益胃、助消化,益止咳。山中含有的含有皂甙、液质有润滑,滋润作用,可益气,养阴,治疗虚、痰嗽、久咳等症状。百合清;大枣、薏仁健脾和胃,熬制成服用具有滋阴养胃的作用

滋补——沙参百合鸭

原料及做法:北沙参30克,百合30克,肥鸭150克,精、味精各适量。将鸭切成小块,与百合、沙参同入砂锅,加适量,文火炖,待鸭熟后调味,饮。具有滋阴清、润止咳的功效

北沙参是我国一种常用材,具有养阴清,益胃生津的功效,主治干咳病伤津、口渴等症,是养生一种很好的选择

杂粮——烙

都说“饺子二伏面,三伏”,在伏天常的几类面食当中,烙营养最好,因为不过,各种可溶维生素和矿物质的损失最小。如果用杂粮面烙,卷上时令,则更加健康

原料及做法:面粉、时令或熏适量。面粉加温揉成团,擀开成大片,淋上少量抹匀,撒少量、干面粉,卷起切小段,按扁后擀成状,入平底锅小火烙熟即可。卷入时令更添风味,营养价值也随之升高。

老虎”虽来势汹汹,只要我们防御得当,一定可以安然度“劫”。

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