肝不好的人，每天喝水时泡点“它”，帮你排肝毒，养肝更护肝-儿童城

肝不好的人，每天喝水时泡点“它”，帮你排肝毒，养肝更护肝

时间：2018-08-10 15:56:44 来源：微倡新生活作者：肝脏点击：

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肝脏很重要，却也很容易被人忽视，这与它的特性有关。肝脏可以起到解毒、免疫、造血的功能，可是它平时却是个不知道喊疼、喊痒的器官，即便生了病，只要它有三分之一的部分是好的，它就能正常运转。也正是因为它这个特性，往往很多人不能及时的察觉自己患上肝病，于是肝病不知不觉得恶化，最终到了不可逆转的地步。熬夜、易怒、不吃早餐、乱吃药、久坐不运动等等这些都是伤肝的行为。因此我们平时一定要改掉不良的生活饮食习惯，同时注重养肝护肝。那么具体怎么做呢？这里小编就介绍一些天然的养肝小食材，每天喝水时泡一点，能帮你排肝毒，养肝更护肝。

肝不好的人，每天喝水时泡点“它”，帮你排肝毒，养肝更护肝

蒲公英

蒲公英大家都知道，而我们知道，它最常见的功效就是杀菌、消毒等作用。蒲公英中含有丰富维生素A、维生素C及钾，并且还含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜等微量元素。而蒲公英根部对于保肝护肝排毒又非常大的作用，如果我们经常食用，可以起到保肝、清肝毒、甚至预防肝损伤等效果。如果我们经常熬夜加班，在我们平常喝白开水中加入适量的干蒲公英，如果觉得蒲公英很苦，那么可以把第一泡倒掉，重新泡一杯。这样可以减轻苦味。

红枣

维生素是肝脏最爱的营养元素之一，而红枣是“天然维生素之丸”，能够增加人体血清蛋白的含量，清除体内的肝毒。其中丰富的糖类和蛋白质还是保护肝脏的营养剂，能够养肝护肝，妥妥地增强人体免疫力。每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。

柠檬

柠檬水很多人都喝，夏天喝，既可以提神，又可以缓解口中异味。大部分人都还是只停留在，喝柠檬水可以美白且缓解便秘的效果。其实柠檬中的酸性可以促进我们的肝脏生成更多的胆汁，从而加快肝脏的排毒能力。如果我们平常在工作中，能多喝点柠檬水，可以起到保肝护肝的效果。并且也是很多女性朋友美容的理想选择。每天喝2-3杯，可以适当的加入点蜂蜜，这样效果更好。

苦荞

现在很多人都喜欢喝苦荞茶，健胃助消化，却不知苦荞茶还有养肝的作用哦。经常喝苦荞茶可以帮助我们疏肝利气，调整人体的肠胃功能。苦芥麦是一种粗粮食物，泡茶喝，口感清香，含有丰富的膳食纤维，有利于肝脏的修复，促进肝脏的代谢。因为它含有一种黄酮物质，有解除醇中毒、保肝护肝的作用。

葛根

葛根一是能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。二是促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止由于酒精摄入过量引起的酒醉、宿醉、酒精中毒、酒精肝等对肝脏的损伤。三是强化肝胆细胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵，还可预防肝脏功能障碍引起的急性肝炎。肝炎患者可以多饮用葛根茶，可以减轻肝脏负担，降低血液的粘稠度，对于口干口苦，慢性肝炎以及容易牙龈出血等症状有很好的辅助治疗作用

五味子

在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，保肝护肝。根据古典医籍记载，药食同源的五味子是公认的养肝护肝中药。《神农本草经》上记载，五味子”能补气养肝，帮助肝脏排出有毒物质，并提高肝脏的释毒能力和对毒素的耐受性，减少有毒物质对肝脏的伤害。五味子不仅能增强肝脏解毒功能，而且还有抗氧化、抗胰岛素抵抗、调节免疫、抗癌、保护神经等作用。五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂。安神定志，调节肝肾。