香蕉润肠通便,很多人喜欢吃,但很少人知道这个反作用!

时间:2018-08-10 14:31:29 来源:爱有机生活作者:香蕉点击:

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香蕉是我们生活中常果,因为其质软糯,香甜可口,所以深受广大人群的喜。不仅如此,香蕉营养价值也是非常高的,据传佛教始祖释迦牟尼香蕉而获得了智慧,所以香蕉又有着“智慧果”的美誉。在大多人看来,香蕉只是一种好果,但是香蕉对我们的身体健康可是有着很大的帮助

1、消除便秘

食用香蕉可以有效消除便秘症状,这点也是香蕉最为人熟知的一点,当出现便秘症状的时候,我们就习惯香蕉,这样排便就变得顺畅许多。说明香蕉具有润肠通便的作用

香蕉含有大量的膳食纤维食用后可以刺激肠道蠕动,增加肠道的蠕动力,这样就可以把肠道堆积的粪便排出体外,消除便秘症状,这对身体排毒也是很有帮助的。将香蕉切成片放入酸奶中,制成的香蕉酸奶,不仅味道酸甜可口,而且消除便秘功效更强,可以更好的帮助身体排毒

2、保护

我们的胃是一个比较敏感部位,通常受一些刺激就会有不适感,而保护健康的就是胃膜,一旦胃膜受损,胃部没有了这层天然保护层,就会容易受到分泌的胃酸以及其它刺激物质的直接伤害,造成胃部损伤。

研究发现香蕉中含有的一种化学物质可以刺激胃膜细胞的生长繁殖,从而产生更多的液来提高膜的厚度,使胃壁得到保护,这样就可以有效保护胃部了,所以香蕉可以有效预防胃病

3、防治

近年来,由于不少人饮食健康,加上不运动导致身体液中脂肪含量高,导致压升高,所以高压又被人称作是“富贵病”。

压患者的体内往往离子含量较高,从而造成体内钾离子含量偏少,而香蕉中含有丰富的钾离子,可以有效维持身体内的钾平衡,从而可以一直离子收缩管,将多余的离子排出体外,使压降低,达到防治压的功效

4、补充体力

生活节奏的加导致人们在工作中要付出大量的时间和精力,所以一天的工作下来,整个人往往是非常疲惫的。睡觉恢复体力的最佳方式,那除了睡觉,还有别的方法可以恢复体力吗?答案就是香蕉

香蕉中富含分,是色氨酸和维生素B6以及镁元素的重要来源,这些物质不仅能有效补充身体所需的分,还能帮助大脑制造清素,对消除神经系统疲劳以及调节激素系统的功能都有着重要意义。所以香蕉对体力的恢复有着重要的帮助

5、调节情绪

工作生活压力不仅让我们经常会感到疲惫,同时我们的情绪也会大受影响,使我们的情绪低落,终日郁郁寡欢,患忧郁症的风险也越来越大,对我们的心理和生理健康都是极为不利的。

香蕉调节我们的情绪有着很好的帮助,因为香蕉中含有一种物质能够帮助大脑产生6-羟色胺,6-羟色胺与我们的情绪有着密切的联系,所以常香蕉会使人心情变得愉。另外,香蕉中含有的生物碱成分还可以刺激大脑皮层,使人精神振奋,提高信心,这对情绪变好也有着很好的帮助

香蕉好处相信大家看到这已经有了一定的了解了,不过值得注意的是,香蕉也是有些禁忌的,如果不注意这些,那么香蕉反而会损害身体健康,那么我们在食用香蕉的时候需要注意哪些呢?

香蕉多的话,会对脾胃造成一定的损伤,这样消化功能就会受到影响,虽然香蕉量低,但是如果香蕉无法被消化的话,就会转换成脂肪堆积在体内,致人。另外,香蕉分较高,食用过量的话很容易使升高,升高会导致胰岛素分泌将过多的转化为脂肪储存起来,并且阻碍脂肪的代谢和分解,对减肥也是大为不利的。

香蕉虽然有很好的饱腹感,但是在空腹的状态下是不能香蕉的,因为香蕉属于寒食物,如果空腹食用的话,反而会损伤肠胃容易引起腹腹泻,并且也会导致体内微量元素失衡,对健康不利。

香蕉中含有较多的,如大量香蕉,和摄入一样,使患者液中出现潴留,使浮肿加重,肾负荷加大,加重病情。然后,香蕉也不能和牛一起,由于香蕉是利便的,了牛都再香蕉香蕉中的酸遇到胃中食物所含有的等会形成诸如类的人体难以消化的物质。

此外,香蕉还不能和芋一起,一市民因为中午了点刚上市的芋,餐后又接着了两根香蕉,结果腹不止到医院就诊。这是因为二者同食会在体内产生化学反应,生成机体不能消化吸收的沉淀块,引起腹胀,有的还会造成不良影响

身体虚弱的人,如胃寒、肾虚寒的患者以及生理期的也不要香蕉,否则会加重病情

如何选购

选购香蕉时,以果指肥大,果皮外缘陵线较不明显,果指尾端圆滑者为佳。香蕉有梅点食味较佳。选购时留意蕉柄不要泛,如出现枯干皱缩现象,很可能已开始腐坏,不可购买。此外,如果皮稍青,香气不够浓郁的话,买回家用密封罐子存放三数天,自然香气扑鼻,成熟

具体挑选方法是:

观色:皮色鲜光亮,两端带青的为成熟适度果;果皮全青的为过生果;果皮变的为过熟果。

捏:用两指轻轻捏果身,富有弹的为成熟适度果;果硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果的为过熟果。

口尝:入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果;质硬实,缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果,质软烂的为过熟果。

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