常吃这三种食物可快速排出臭便

时间:2018-08-10 05:25:42 来源:周家讲课作者:便秘点击:

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现在生活中有很多人都会为便秘而烦恼,特别是减肥人士,因为突然了改变饮食习惯,造成肠胃传导功能失常,而引起便秘,想要解决便秘问题,首先就要从饮食上下,可以多这些食物,来帮助远离便秘

1;苋富含膳食纤维,常能够促进排毒,防止便秘

2;桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能够帮助质、脂肪的消化适量食用桑葚能促进胃液分泌,刺激肠蠕动及解除

3;梨中含有丰富的维生素纤维素。而纤维素是一种重要的膳食纤维。人体消化道内不存在纤维素酶,多梨能够利尿、润便,便秘的患者可以多一些梨,缓解便秘情况

对于减肥者更怕的就是便秘的发生,所以一定要缓解

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