时间:2018-08-09 17:20:56 来源:身体使用手册作者:脂肪点击:
要保持你体内的荷尔蒙均衡,需要:
■尽量不用软塑料包装柔软、酸性或含油脂的食品。例如,不要用食品薄膜包裹干酪;要购买瓶装的饮料,而不要购买那些用软塑料衬里的盒装饮料。
■尽量少食用刺激性食物,如咖啡、茶、巧克力、糖分及香烟。如果你对其中的某一种情有独钟,那么要赶快戒掉。
■不要让自己经常处于压力之中。找到压力的根源,对周围的环境以及你应对压力的方法做一些积极的改变。
■确保你通过植物种子、植物油中获得足够的必需脂肪,也可以增补月见草油和玻璃苣油(Ω-6系列脂肪)以及亚麻油(Ω-3系列脂肪)。
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