时间:2018-08-09 16:20:25 来源:女性瘦身作者:自己的点击:
对于我们的增肌效果来说,健身训练固然是非常重要的,但是还有一个事情对增肌也是很重要的,那就是我们的饮食了。
有一句话是这样说的,就是三分练,七分吃,由此可见饮食在健身训练中起的作用之大,虽然说饮食这个方面,可能并没有占到七分,这么说只是为了让别人重视饮食这个方面。
但是,我们要知道的是,如果自己在饮食上面毫不注意的话,那么就算我们再怎么去努力的进行增肌训练,我们的增肌效果可能还是会不怎么好。
就拿这么一个问题来说,不吃早餐运动会掉肌肉吗?对于这个问题,小编我想说的是,如果我们不吃早餐,就盲目的去进行运动的话,那么自己身上的肌肉肯定是会掉的。
我们不吃早餐,自己的肌肉量之所以会流失,一般来说,有2个原因,下面小编我就给大家分析一下2个原因。
要知道的是,早餐是我们一天中的第一餐,有句话是这么说的,那就是一日之计在于晨,如果我们忽略了早上这个时候,那么我们一天可能就会过得都不好了。
如果我们忽略了早餐这么一个比较重要的一环的话,那么自己的基础代谢,就可能会在一定程度上降低。
因为,自己在早上起床的时候,人体是没有什么多余的能量储存的,有也是自己的代谢废物,也就是粪便之类的东西。
如果自己一天中的基础代谢受到了影响,降低了的话,那么自己在这一天中的肌肉活性就会很低,肌肉活性如果低了,那么自己的肌肉量肯定是会或多或少流失的。
一般来说,我们在运动的时候,消耗的能量应该最好是来源食物的,也就是通过消化食物所获得的糖原。
如果我们不吃早餐,就去进行一定量的运动的话,自己的身体经过一夜的消耗,身体中是不会有多余的食物,更别说多余的糖原了。
那么在这种情况下,我们的身体就只会去消耗脂肪和肌肉了,一说到消耗脂肪,很多人好像很高兴,以为可以减脂减肥了。
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