知识点丨酸奶比牛奶有营养吗?

时间:2018-08-09 14:56:34 来源:青春绵阳作者:酸奶点击:

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猪蹄、棒骨、鲫

、红、土……

营养,多

但,这些了就真的很好吗?

今天阳阳就要和大家

探讨一下日常饮食误区酸奶牛奶营养吗?

人们总说酸奶里的活乳酸菌,对于肠道健康有特别多的好处。但实际上,酸奶中的乳酸菌对肠道的影响十分有限,益处甚微。

不过,对于有不耐受的人,喝酸奶确实比较不会肚子或者肚子。但值得注意的是,市面上卖得最多的酸奶,跟纯牛奶相比,一般都额外加了一定的,这对健康是不利的。

酸奶牛奶都是好食物选择适合自己的,含量低一些的,才更加的「营养健康」。

2.红营养吗?

,其实都是从甘蔗中提取加工的。红因为没怎么精炼提纯,、钾、微量元素要比稍微高一点点,但高的量十分有限,基本上达不到效果

如果非要比出谁更营养,那就和乌龟和蜗牛比赛谁跑得更是一个道理的。所以说不管红,其本质都是哪个都会增加月巴月半、龋齿病等风险

,才是最「营养」的饮食方式

3.果皮比果营养吗?

对于大多数果,不少营养素的含量都确实是果皮比果高。

但是!一个果的果皮,真的特别少啊。你要不是啃出苹果皮能绕地球三圈,是不出什么差异的。对于担心农残留问题的人来说,果皮的农残量确实要比果高一些。

所以,不用为了「有营养」而果皮,不想就削掉,想就好好洗一洗。

4.鸡比鸡营养吗?

里主要是调味料、里的嘌呤、脂、鸡里的质很难被煮到里。

一般来说,鸡中的质含量仅有1%~2%,和质含量15%~20%的鸡相比,质含量低多了。

也就是说啊,其实「精华」还是在里,而不是在里,也是同样的道理

5.燕窝营养吗?

燕窝,其实就是燕子的,混了点海、藻类、绒羽、粪便、树枝等等和一系列的东西。被说得很神奇的「燕窝酸」成分(也叫做「唾液酸」),目前只停留在动物研究层面,并不能说明对人有什么保健作用

燕窝中确实含有很丰富的质,但一般人一天也就几克燕窝吧,营养真的很有限。对于口感来说,炖燕窝远不如煮银耳,银耳还便宜。对于营养来说,燕窝远不如一个还便宜。

6.土比洋营养吗?

其实说真的......土在风味上,确实可能会与普通不一样,但它们的营养真的是没有差别!

之所以卖那么贵,是因为它产量少,并不代表它更营养

这些差别

你们都知道了吗?

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