时间:2018-08-09 14:56:34 来源:青春绵阳作者:酸奶点击:
但,这些吃了就真的很好吗?
今天阳阳就要和大家
人们总说酸奶里的活性乳酸菌,对于肠道健康有特别多的好处。但实际上,酸奶中的乳酸菌对肠道的影响十分有限,益处甚微。
不过,对于有乳糖不耐受的人,喝酸奶确实比较不会拉肚子或者闹肚子痛。但值得注意的是,市面上卖得最多的酸奶,跟纯牛奶相比,一般都额外加了一定的糖,这对健康是不利的。
酸奶、牛奶都是好食物,选择适合自己的,糖含量低一些的,才更加的「营养健康」。
红糖和白糖,其实都是从甘蔗中提取加工的。红糖因为没怎么精炼提纯,钙、钾、铁等微量元素要比白糖稍微高一点点,但高的量十分有限,基本上达不到补铁补血的效果。
如果非要比出谁更营养,那就和乌龟和蜗牛比赛谁跑得更快是一个道理的。所以说不管红糖白糖,其本质都是糖,吃哪个都会增加月巴月半、龋齿、慢病等风险。
但是!一个水果的果皮,真的特别少啊。你要不是啃出苹果皮能绕地球三圈,是吃不出什么差异的。对于担心农药残留问题的人来说,果皮的农残量确实要比果肉高一些。
所以,不用为了「有营养」而吃果皮,不想吃就削掉,想吃就好好洗一洗。
鸡汤里主要是水、调味料、肉里的嘌呤、油脂、鸡肉里的蛋白质很难被煮到汤里。
一般来说,鸡汤中的蛋白质含量仅有1%~2%,和蛋白质含量15%~20%的鸡肉相比,蛋白质含量低多了。
也就是说啊,其实「精华」还是在肉里,而不是在汤里,鱼汤也是同样的道理。
燕窝,其实就是燕子的口水,混了点海鱼、藻类、绒羽、粪便、树枝等等和一系列的东西。被说得很神奇的「燕窝酸」成分(也叫做「唾液酸」),目前只停留在动物研究层面,并不能说明对人有什么保健作用。
干燕窝中确实含有很丰富的蛋白质,但一般人一天也就吃几克燕窝吧,营养真的很有限。对于口感来说,炖燕窝远不如煮银耳汤,银耳还便宜。对于营养来说,吃燕窝远不如一个鸡蛋,鸡蛋还便宜。
其实说真的......土鸡蛋在风味上,确实可能会与普通鸡蛋不一样,但它们的营养真的是没有差别!
这些差别
你们都知道了吗?
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