立秋过后要祛湿!

时间:2018-08-09 13:36:43 来源:甘肃第三人民医院作者:湿气点击:

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之后,昼夜温差开始变大,这时候湿气活跃,而人恰恰是这时候身体最虚弱的一段时间

湿天气容易让人困倦、四肢沉重,一旦被湿气压抑,很多健康问题也接踵而来……

湿气是万病之源,体内一旦有湿气身体总是觉得沉重,也昏沉沉的,湿疹痘痘等各种皮肤问题不断,、小肚子变大...各种疾病也会主动找上门来。

如果在夏季不能及时养生排毒,等到了冬季是无法抵挡得住湿毒蔓延。

如何判断自己是否湿气重?

当你出现困乏无力,疲惫不堪的状态时候,不妨伸出自己的观察的边缘,如果边缘有锯齿,就像下面这种:

观察下自己的大便,如果大便溏稀不成形,粘连在马桶壁上,很难冲干净或者经常便秘

一旦和大便出现这些信号,说明你体内有严重湿气。一旦被湿气缠身,那么后果非同小可。

判断自己体内是否有湿看看下面的症状,你有几项:

1、后昏沉、乏力,整日嗜睡

2、睡觉,打呼噜;

3、舌苔厚重、腻,边缘有齿痕;

4、食欲不振,时常胃胀

5、虚肿;

6、冰凉,虚汗

符合的越多,你体内的湿气可能越重。

中医说“湿气不除百病生”,湿气入体后,会阻碍气运行,引发身体肿,影响睡眠质量。整个人都浑浑噩噩,不在状态。如果不能及时祛湿,更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。

湿气”重,给人带来最明显、最直接的影响主要有:

1、“湿气”会影响人的皮肤,容貌,体型。一旦被其缠身,皮肤腻、毛孔粗大、暗无光泽、痘痘色斑都会出现;

2、 “湿气”会让人变。即使一直减肥,但体重却在逐年增加,因为没有对症,小肚子去不了;

3、中医认为,“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。“湿气”的影响涉及五六腑,因此祛湿不容忽视。

怎么祛湿才有效?

中医建议,最好的祛湿方法,可以遵循一个内消外散的原则

外散就是出汗,最好的方法当然是运动啦;内消就是中医里的行气利湿,湿气重的人,需要从调理自己的生活习惯

中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法,《帝内经》认为:脾主运化,根除湿气,关键在脾

所以湿气侵体,必然先调脾胃,以健胃养胃、利渗湿为主。脾胃好了,人体自身的排湿能力自然就变强了。

内消推荐红豆薏米,此凉,祛湿效果非常好。

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