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被扣上“3秒男”的帽子？五招变千秒男

时间：2018-08-09 13:36:42 来源：华医健康苑作者：切成点击：

倍受压力时，想大振雄风是很困难的，想想您小兄弟的感受吧。梅奥诊所的研究者指出，压力是硬起功能障碍的主要心理原因之一。在寻求具体方法让您床上持久力增加之前，诚实地审视下自己的压力水平。

没有哪位男士愿意当快枪手。撇开面子，3位男士里就有一位希望自己能持久续航。如果男士们想续航时间更长久，研究者们建议了一些天然疗法帮助男士们延长行房时间。

这样搭配泡茶，补肾给力

枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。

被扣上“快枪手”的帽子？五招让男人变慢

减压

倍受压力时，想大振雄风是很困难的，想想您小兄弟的感受吧。梅奥诊所的研究者指出，压力是硬起功能障碍的主要心理原因之一。在寻求具体方法让您床上持久力增加之前，诚实地审视下自己的压力水平。如果工作或家庭义务让你备受压力，最好的方法还是先解决了自身的压力问题。每天花几分钟冥想缓解焦虑，让您更高效。

少吃肉

牛排土豆是常见的男人饮食。但耶鲁医学杂志报道的一项研究正是告诉您为什么素食能让您战斗力力更持久。研究者们将杂食男士们和素食或半素食的男士们的结果做比较，虽然素食和半素食的组里有过半的久坐型男士，但在一系列持久力测试中，他们完胜杂食组的男士。其中有一项屈膝挑战，杂食组里有超过35%的男士能做超过 353下屈膝，然而对比组里，81%的男士测试结果超过353下。

少喝酒

小酌助云雨，但狂灌半打啤酒可能云散了雨也停了。根据印度心理杂志刊登的一篇研究指出，男子功能障碍在酒精依赖的男士中很普遍，100名男性酗酒者中，72%的人有一项或多项男子功能障碍。最普遍三种男子功能障碍包括早射、欲望低下和硬起功能障碍。

与伴侣一起做凯格尔健肌运动

凯格尔运动不仅是针对女性，这个简单而有效的提肛训练加强盆底肌肉从而使硬起硬度提高和改善射出控制。收放用来停止排尿肌肉即可。泌尿关爱基金建议达到最佳效果可每天两次凯格尔训练每组45下。

饮食健康身体才好

【五彩缤纷大拌菜】

心悦目食材准备好凉水放木耳绰水，水开煮上5分钟，捞出来沥干水分水开放少许植物油、盐加入西兰花绰水食材切丝，圣女果对半切开放入玻璃盆中加上蒜末淋上滚植物油，再淋上调料汁拌匀爽口。

【凉拌猪耳朵】

卤好的猪耳朵一个猪耳朵黄瓜切丝放入洋葱，米椒，葱蒜姜末，盐，糖，醋放入耗油，生抽胡椒粉放入辣椒油放入香菜滴几滴香油搅拌均匀，美味做好。

【酸甜水萝卜】

水萝卜清洗干净，去掉水萝卜头上的萝卜叶子，用刨刀将水萝卜刨出长丝放一勺盐，杀出水萝卜里的辣气大约1-2分钟，水萝卜就出水了，把水倒掉米醋加入糖搅拌至糖完全融化倒在水萝卜上，醋能使水萝卜的颜色更好看，所以不要使用陈醋香菜切成小段，放到水萝卜里一起拌匀，就可以上桌啦。

【黄瓜拌猪头肉】

猪头肉是卤制好的，切成大小适中的块，不能太厚黄瓜清洗干净，去根，竖着切成两半，再用刀拍几下，然后斜着切成大小适中的黄瓜块，这样黄瓜拌的时候会比较入味大蒜去皮切成末香菜清洗干净，去根，切成1厘米左右的段，拌入黄瓜里将所需要的调料盐，鸡精，米醋，蚝油，生抽，大蒜放进去，拌匀再把切好的猪头肉放进去拌一下黄瓜拌猪头肉就可以上桌啦。

立秋过后要祛湿！

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