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滋补南瓜盅| 餐桌上一抹灿烂的阳光~

时间：2018-08-09 10:50:54 来源：河北广播电视台作者：南瓜点击：

南瓜的好，你懂吗？甜而不腻，热量很低却具有饱腹感。快手就可成就的南瓜浓汤，可以说是最健康和美味的早餐。丝滑的口感唤醒沉睡的味蕾，香甜的味道开启美好的清晨。金灿灿的浓汤如一抹阳光，给你一天好心情。

1、南瓜去籽儿蒸熟，从蒸熟的南瓜中挖出南瓜瓤制成泥，做成南瓜盅，待用。

2、葡萄干用开水泡开，热锅加黄油，下入泡好的葡萄干煸炒出香味儿后，加入热水。

3、之后加入南瓜泥，放入盐、白糖、水淀粉、牛奶调味熬成南瓜汤。

4、把熬好的南瓜汤放入南瓜盅内，撒入瓜子仁、松子仁即可。

1、南瓜是黄金食物中的代表，营养价值非常高，具有润燥保湿，保护呼吸道黏膜的功效。

2、南瓜糖分含量比较高，有降糖需求的人群在食用的时候还是要控制好量哦！

立秋后煮一宝，排湿毒百病消！女人一定要吃！

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