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3亿失眠的中国人，治失眠最好的中医方就是专门给你们的！

时间：2018-08-09 10:11:03 来源：素问说养生作者：失眠点击：

失眠的痛苦是多少失眠人的烦恼，失眠睡不着，睡的不踏实，经常做噩梦，这是一件令人很苦恼的事情。

在中医上讲失眠归于五脏，不同症状的失眠是我们身体不同五脏出现了问题。找到你失眠的原因，对症治疗，失眠会很有效的解决。

一、经常烦躁，半睡半醒中----肝

你在晚上睡觉的时候，经常会半睡半醒，早上醒来精神恍惚，无力，脸上颜色惨白，眼干等等，这都是属于肝血亏虚型的失眠，这样的失眠你可以通过酸枣仁汤来缓解，就可以改善失眠的问题。或者是在酸枣仁茶中加入玫瑰花或者是薰衣草，这样效果会更好。

二、睡觉爱做梦，睡醒身体累----心

经常熬夜加班，会一点一点的消耗我们的阴气，经常的消耗阴气，我们就会变成阴虚，所以我们睡觉的时候会觉得很累，入睡困难，要么就是睡着了经常的做梦，让大脑无法的休息。这样的情况时间长了，记忆力就会不断的下降，同时还会伴随着心慌、头晕、脸面无色等表现，这就是心受累。所以我们就要滋心阴、养心神。生活中的桂圆和大枣，就是很好补心、养心的食物，我们可以用6个的桂圆肉加上10克的莲子和芡实，用水煮成茶，每天早晚的时候，喝一次，养心安神。注意：感冒和口干舌燥的人上火的人，是不宜吃桂圆，请注意。

三、身体体弱，长期的失眠----肾

年老体弱、久病不愈、过度劳累，或者是先天的体质不足的，都是会导致出现睡不好，容易的惊醒，腰酸腿软等表现，这都是肾阴虚、心火旺所致，我们就应该滋阴补肾。我们可以选用山药、枸杞、梗米一起煮粥，这些都有补肾滋阴，安神助眠的功效。

四、腹胀、胸闷、难入眠-----脾胃

中医经常的讲，胃不和，则卧不安，这就是说肠胃没有顾好，造成胃气失和，消化不良，就出现腹胀，肚子不舒服，一夜难眠。我们要做的就是先消化，疏通肠胃，并且还要有安神的效果。在我们正常的时候就要以预防为主，避免失眠，所以晚餐的时候就要采取77原则，晚上7点之前吃饭，吃饭吃7分饱，菜品要清淡，晚上的时候要注意少吃豆类，产气的食物，还有辣椒、大蒜刺激辛辣的食物，避免胃部晚上出现胀气和灼烧感。注意在睡觉之前 要多出去走动走动。

五、生病中、大病痊愈----要清肺火

我们的身体受到外邪的入侵，人体的正气比较的虚弱，经常心烦，晚上总是反反复复睡不着，这都是因为肺热所致，我们的身体就会表现口干身热、小便短赤等的表现。平时的生活中就要多胡萝卜、木耳、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果最好。

不管是那种的失眠，下午都要起来运动，晚上用温水泡脚，加上按摩脚底的涌泉穴，预防的效果很好。

卫生筷其实并不卫生，你知道为什么吗？

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