当前位置：首页 > 生活 > 食谱

尿酸偏高，痛风威胁？医生教你做好这3件小事，轻松“拦截”痛风

时间：2018-08-09 06:20:22 来源：依彤营养师作者：尿酸点击：

健康一直以来都不变的问题的话题，身体健康是一切的根本，健康的种类问题也越来越多，最近几年，患有高尿酸血症的病人群也在逐年增加，甚至有超过糖尿病的趋势，而且我国痛风人数高达7500万，是个很可怕的数值，而且高尿酸，痛风现在不是中老年的特例，已经慢慢年轻化，对此你还不引起重视吗。

尿酸是如何产生的呢？

我们要知道尿酸如何产生的，其实很简单打个比喻，假如把人体比作一座工厂，尿酸就好比工业生产时的废物。工厂里垃圾堆放的多少，不外乎两方面因素：废物产生的速度，以及垃圾处理的速度。科学解释是在饮食摄入和机体代谢产生的嘌呤化合物在肝脏中产生，主要是通过肾脏和消化道排出，正常情况下人体尿酸处于动态平衡的状态。因此要引起大家对其的重视，从预防做起，做到防治结合，当发现其尿酸偏高，应该重视，及时治疗改善生活习惯，和饮食规律、

如果一个人多余的尿酸排不出去，就会在在内沉积，形成结晶，或者结石。结晶沉淀多了会伤害在肾脏、骨关节等部位，慢慢地侵蚀着我们的身体。尿酸盐还是个隐形的威胁。所以一定要认真对待，及时去医院检查。

去医院检查，做个检查，然后医生会合理的给你一些建议和安排。首先要注意检查的以前准备：

记得要空腹检查，同时在检查前一天的时候要正常饮食，不能进食过多含高嘌呤的食物，尽量不要大鱼大肉，减少高脂肪、高胆固醇的摄入，要按时休息，避免饮酒和熬夜以及剧烈运动情况的发生，适当运动是可以的。

人们常说有三高，高血压， 高血脂，高血糖，现在呢，尿酸偏高也加入了其中，成为第四高，其是外对人体伤害最大的第四高，可以导致痛风性关节炎，因此在日常生活中要多加注意。

如果检查中数值偏高，我们该如何在日常中降低尿酸数值呢？

1.首先戒掉高脂肪高嘌呤的食物，多吃蔬菜食物，少吃动物性肉类食物，有必要的还需要减少海鲜的摄入，

戒掉啤酒和抽烟。

2、经常锻炼，控制体重。适当避免剧烈运动，适当运动有益身心健康，可以选择一些有氧运动，游泳慢跑都可以。

3、经常喝水，多补充水分，利用尿液过滤掉多余的杂质。最好是喝白开水，远离咖啡，浓茶等。

多吃素类食物，这并不代表不能吃肉，肉类也要适当的吃一些，毕竟也是人体所需要补充的物质，但要把握好量，水果也是必不可少的。海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的，否则，对病情的恢复是毫无作用的，致使前功尽弃。

最后推荐一款食物，对降尿酸也很有用，饭后几颗，然后健康饮食。

桑葚有清热解毒，利尿消肿，健胃的功效。现代研究发现，常食桑葚不仅可起到明显降血糖、降血压、降血脂等作用，而其中黄酮可显著降低血清尿酸水平，与别嘌醇的降尿酸效果相当。

中医认为，桑葚性甘味寒，色黑，独入肾经，有“固肾益精、强腰壮阳、乌发明目、利尿润肠”的功效，因此民间也把桑葚叫做“男人果”、“壮阳果”。

桑葚富含“锰元素”，能够强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让你的肾脏动力十足猛如虎。肾脏好了，排尿酸能力自然更强！尿酸浓度降低，还对痛风起到止痛的作用，在降尿酸调理痛风时还能保护肾脏。

功效：祛风胜湿、活血通经、解诸毒而治诸痹之效，是降尿酸的良药。常饮可有效降低尿酸水平，达到治疗痛风的疾病的功效。

（编辑08）

广东猪脚姜的做法 广东猪脚姜的营养价值 广东猪脚姜的食材选购

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章