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老中医透露的6个长寿秘方，80岁老人都能做到下面几点

时间：2018-08-09 02:45:52 来源：51养生网作者：养生点击：

原标题：老中医透露的6个长寿秘方，80岁老人都能做到下面几点

我们的生命有时候很坚强，坚强到在很多绝境中都能生存下来，但有时候又是特别的脆弱，脆弱到像温室的花朵，随便什么疾病都能把他带走。当我们在为失去的生命惋惜的时候，你有没有想过怎样才能远离疾病，健康长寿吗？我曾碰到过一个老中医，有幸跟他聊到这话题，他告诉我，中医上的养生其实很简单，拥有这6个秘方，就能让你远离疾病，健康长寿。随51养生网小编一起看看。

1、呼吸新鲜空气

现代的社会经济虽然发展好了，但是环境污染却越来越严重，想要新鲜的空气变得越来越难了，很多人闲暇的时候都会怀念当初的蓝天白云。随着空气污染的加重，越来越多的人就更不愿意去打开他们家里的窗户，空气净化机也因此而盛行，但是，开窗还是十分有必要的，对我们的健康有着极大的好处，也能是室内的空气流通，改善室内的空气。

2、充足的睡眠

很多人都有着熬夜的习惯，每天又得起早忙于自己的事业和学习，睡眠也就变得不是很充足，不仅老中医告诉我们要睡的够才能养生，研究也表明，充足的睡眠更加有利于身体健康。

3、每天喝充足的水

我们的身体很多地方都需要水，每天饮水量要在1500ml以上才算是真正的喝水，大量的饮水不仅能够促进身体的新陈代谢，还能清理我们的血管，降低胆固醇，降低心脑血管疾病的发病率。

4、适量的运动

就如工作学习一样，劳逸结合才是最好的。养生也一样，最好的食疗，适量的运动都需要。

5、养肾

中医讲究养肾，认为肾对人体养生起着极大的作用，尤其是对于男性而言，如果一个男性肾虚的话，那么身体就会出现多种不适症状，精力、工作、夫妻和谐生活等方面都会出现问题。女性也一样，肾虚同样会导致很多问题，如更年期提前等。要想肾好，补肾必不可少，每天喝点补肾的茶会让你有很大的改变。

6、食疗

养生更最要的就是注重饮食了，一个好的饮食习惯或者饮食套餐，比其他的很多养生方法都要好，食疗养生是一个很复杂的问题，这个就需要你一点点的去寻找了。小编同样会向大家推荐很多食疗养生的方法，这就需要大家多多关注了。

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