秋季养生注意:吃2瓜2菜易发“旧疾”,常吃2菜1果1酒,保健康

时间:2018-08-08 19:31:03 来源:小方话健康作者:秋季点击:

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”就是天了吗?天还那么,很多人都有这个疑问。其实,按气候学划分季节标准,下半年日平均气温稳定降至22℃以下连续5天为季的开始,除长年皆冬和春相连无夏区外,中国很少有在“”就进入季的地区。

是二十四节气中的第13个节气,每年8月7、8或9日季的第一个节气,意味着天的开始,而季又是由转凉,再由凉转寒的过渡季节。《养生论》曰∶风虽爽,时主肃杀,万物于此凋伤。顺时调摄,使志安宁,以缓刑,此气之应,养收之道也。

季”调理大法:

1、不要过多辛味,减辛味以养肝气。天,旺,过多有辛散作用食物会使更旺,过旺容易克肝受病。中医五行属金,肝属木,辛味食物助金克木,使肝受病。辛味食物有:椒、葱、姜、韭、蒜、香、芥末、胡椒、洋葱、蒜苗、茴香等。

2、不要进食生冷食物,以防痢疾。天雨多,湿气重,中午,早晚寒,饮食稍有不注意容易腹泻季是腹泻最多的季节容易缠绵不愈。后最好不要瓜,很容易腹泻

3、不要贪凉。天还很,但早晚气温低。早晚最好不要使用空调降温,气温高时用空调、风扇时,注意不要对着脖子、后背、和肚子直吹。过于贪凉,容易引发颈椎、。这种原因伤了颈椎、椎去拔火罐的很多。

季”养生不要2瓜2

1、西瓜甘寒。清解暑、烦止渴、疗口疮、治火毒等。多食容易重生湿气容易腹泻。胃寒、肚子身体有湿、大便滑泄、病后、产后均不适合食用西瓜

2、甜瓜甘寒。涤,利便,除烦,解渴,疗饥,亦治暑痢。凡虚寒多湿,便滑,腹胀,气,及产后、病后皆忌之。

3、生姜味辛,人体本就容易上火,再姜,无疑是给身体“火上浇”,加重了对我们身体伤害,鼻孔、咽部,眼红上火。但做时作为调料去腥味是没问题的,要注意姜的食用量不宜过大,比如喜欢拌姜丝、腌姜块的就省省吧。

4、茄子寒。后食损目,生风,犯病,尤其是病、皮肤病比如长“疮”、“疖子”、“湿疹”等。后的茄子还是免了吧。

季”养生21果

1、藕 味甘甜,生能生津止渴除烦、化瘀、开胃消食;熟食补虚、养心生开胃舒郁、止泻充饥;以肥甘甜拉丝少的为良,中间藕节口感更好。生食宜选鲜嫩脆的,煮食宜选老的。用砂锅文火炖藕至烂,加入炼蜜,收干食用,补益心脾的作用非常好。若阴虚肝旺、内少、阴虚咳嗽皮肤粗糙、经常熬浓藕喝也能自愈。好的藕粉适合产后及各种病人补充,均无禁忌尿病、三高人士。

2、百合 以味甘者为优,味道酸的不好。百合润滋阴,补胃、清心、定魄、息惊、泽肤、通乳、祛风、涤、化湿、散痈、止虚嗽、利二便,下治气,上治咽喉。百合颜色非常的是硫磺熏的,应正常色稍偏。可以煮、煲、炒添加,也可以泡喝。注意:风寒痰嗽、脾胃腹泻者不宜食用

3、梨 甘甜,以无渣者优。梨润、清胃、止烦渴、凉心,去息风,化痰止嗽、养阴濡、散结通肠。生食、单煲梨或和粳米一起煮,不仅好喝还、止咳化痰,但是寒嗽不可以用,不仅无效还会加重病情

季”养生喝1酒

中国民间重阳节有饮菊酒的传统习俗。菊酒是由菊糯米、酒曲酿制而成的酒,古称长寿酒,其味清凉甜美,有养肝、明目、健脑、延缓衰老功效

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