时间:2018-08-08 15:27:02 来源:淘菜 猫作者:立秋点击:
“秋”,指暑去凉来,预示着炎热的夏天即将过去,凉爽的秋天即将来临。
中医讲“春夏养阳,秋冬养阴。”
立秋后,防“三病”,为过冬打好基础!夏秋交替之际,气候变化剧烈,若不注意,很可能会使旧病复发、或诱发新病,所以要做好预防措施。
1,防腹泻俗话说:“一夏无病三分虚”。
立秋后,天气转凉,人的食欲会逐渐变好,而脾胃长期处于“虚弱”的状态,很容易增加胃肠的负担,导致腹泻、呕吐等。建议:立秋后不宜大补特补,可适量吃些祛湿的食物,如薏苡仁、赤小豆、茯苓、砂仁、马齿苋、山药等,有助于体内祛湿。
2,防暑降温立秋后,防暑降温依然重要。虽然天气逐渐转凉,但白天的气温还是非常热,且有时,暑气十分逼人。
建议:正确穿“薄衣”。“薄衣之法,当从秋习之”可在早晚时间段穿一件单衣,避免气温稍有下降就立马添衣加裤,捂得严严实实的。中医认为“春捂秋冻”,秋天天气逐渐转凉,但室内温度较高,在室内可少穿些衣服,出门后穿一件单衣,尽量不加外套即可。
此外,含量饮食要少吃,尤其是一些老年人,大多数都是脾胃需索,选择食物不宜过于含量。
3,防秋燥中医认为“秋内应于肺”而肺为“娇脏”,立秋后,天气逐渐干燥,肺气虚会使身体对不良刺激的耐受性降低,容易情绪低落,应做好措施防秋燥。
建议:要注意情绪调节,做到内心安宁、心情舒畅,不管遇到什么事都应主动排解。
立秋后,在起居方面,应做到早睡早起;过段时间,天气更凉爽后,加强体育锻炼,有助于气血运行、疏导肺气。
立秋后,谨记“三忌”:1,忌吃冷饮立秋后,天气转凉,人体为了适应节气的变化,身体各方面也会有相应的变化。所以,忌吃冷饮,避免使肠胃受寒,诱发胃肠疾病。
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