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主食居然能减肥塑身!吃米吃面哪个效果更好?

时间:2018-07-31 02:26:21 来源:尹建莉父母学堂作者:主食点击:

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对于减肥的人来说,主食是一个“好帮”,适当主食能帮助塑身。而在主食的选择上,米面食之间并没有质的差别。

大部分年轻女孩减肥时,面对主食都如临大敌,克制着让自己主食。那么,主食真的能引起吗?答案是否定的。其实,对于减肥的人来说,主食是一个“好帮”,而绝非大家想象中的“破坏王”。

什么这样说呢?因为如果没有主食做保护得再多,也都会像柴禾一样被烧掉,根本起不到营养作用,最后往往是人虽然了,但质掉下来了,贫也出来了,皮骨一样的弱不禁风并不能带来美感,反而不得不去医院接受治疗。这样的例子在医院营养科很常见。适当主食其实还能帮助塑身

有些朋友选择米还是面的问题上,更倾向于米,因为觉得面食升高比较,而米升高比较,所以感觉似乎更加有助于保持身材

其实米和面之间没有质的差别,两者的营养素含量基本上是等价的,面食中的质要稍微高一点,但并没有很大差别。从现代医学角度来说,还是面食,对脂的影响基本近似,关键在于的量。米多了,照样高,面食得合理,一样能保持平稳。

北京协和医院营养

于康教授

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