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今日立秋：风吹一片叶，万物已惊秋，立秋健康指南推荐

时间：2018-08-08 12:00:45 来源：光明网作者：首页点击：

1.立秋后，多喝豆浆，可滋阴润燥。苹果、葡萄等酸味水果在立秋后要多吃。立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。必备食物：西兰花、海带、藕、鱼类。

2.“朝朝盐水，晚晚蜜汤”：早上喝些盐水，晚上喝些蜂蜜水其实在一年四季都是不错的养生秘方，在立秋后尤其适合，是当季美容养颜、润肠排便的简便良方。

3.立秋时节正是锻炼身体的黄金季节。俗话说：食补不如锻炼，运动永远是瘦身的不二法则。爬山可以促进毛细血管功能，使全身舒爽通畅；缓慢圆的古法运动是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心肺功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。运气行血，身通心通全身轻松。

4.古人云：春捂秋冻，不生杂病。立秋之后，要正确领会“薄衣御寒”，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，把自己捂得严严实实，而应该尽可能晚一点增衣，能穿短袖衬衫，尽量不要穿长袖;能穿单衣，尽量不加外套。不过，凡事都应有个限度，“薄衣御寒”也不能过头。

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