时间:2018-08-08 07:56:02 来源:北青网作者:维生素点击:
蔬菜是我们日常生活不可少的食物,常吃这几种蔬菜可以美白、滋润皮肤,不会过早成为黄脸婆。
1、土豆
土豆也是美白的蔬菜,它含有大量的维生素和优质的纤维素,微量元素,蛋白质,脂肪和淀粉等营养成分,这些成分能抗老病,帮助女性体内毒素,其中含维生素c能回复肌肤美白,土豆所含的纤维素能润肠通便的作用。
2、豆芽
豆芽可以使皮肤变白。豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富,在防止雀斑、黑斑起到积极作用。
3、蘑菇
蘑菇含有丰富的蛋白质和维生素,食用蘑菇使女性雌激素分泌旺盛,抗衰老,肌肤靓丽,它含人体难以消化的纤维素和木质素,让你肠道内水分平衡,排出身体内的残物,预防便秘,肠癌,动脉硬化等都有很好的效果。
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