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睡前3个坏习惯，让肝脏堆满毒素，常饮3种水，把毒素通通冲走

时间：2018-08-07 11:50:56 来源：健康一线作者：肝脏点击：

身体五脏六腑有不同的排毒时间， 凌晨3点到5点是肺排毒的时间，下午5点到9点，是肾脏排毒的时间，晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间。很多人长期生活在“夜生活”中，晚上11点之前睡觉的人们越来越少，睡前暴饮暴食、睡前喝酒抽烟、熬夜这3个坏习惯，占用了肝脏排毒的“黄金时期”。肝脏每天排不出毒素，毒素就会积累得越来越多，常喝3种水，帮肝脏排排毒。

一、菊花水：

菊花味微苦，有疏散风热。平抑肝阳、清肝明目、清热解毒等功效。菊花中含有少量的硒元素，是修复肝脏不可缺少的营养成分。

禁食人群：寒性体质者禁食用，菊花性寒，会加重其症状，对健康不利。

二、柠檬水

柠檬是水果之一，内含柠檬酸，有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。早上起来喝一杯柠檬水为养肝最佳时刻，柠檬不仅有养肝排毒的功效，还能美白养颜，是女人不可错过的佳品。

禁食人群：胃病患者不宜食用，柠檬味酸，有胃病患者尤其是胃酸过多者应该少食，会引起肠胃不适。牙龈敏感不敢吃酸的人也尽量少食，或是在柠檬水中加上几块冰糖。

三、金银花水：

金银花可增强人体免疫力，有一定的清热解火、通经活络的功效，还有美容、减肥、保健养生的作用，金银花还可预防口臭。

禁食人群：

1、脾胃虚寒人群：金银花偏寒，引用过多会对肠胃吸收功能造成影响。

2、慢性肿疡和溃疡患者：慢性肿疡和溃疡患者饮用容易出现低烧不退、昏昏欲睡、神智萎靡等症状。

3、幼儿和孕妇：幼儿肠胃处于生长发育阶段，金银花寒性较强，容易造成婴儿吸收能力低下，甚至发生腹泻等症状。孕妇食用会对胎儿造成不良反应。

4、经期女性：经期女性怕寒凉，因此应禁食金银花这种寒性食物。

长期熬夜，肝脏有毒素的人，还配合一些运动来养养肝。每天坚持做10分钟的有氧运动，经常按压身体的“太冲穴”，也是给肝脏养生的2种常用方法。11点是肝脏排毒的黄金时间，长期熬夜肝脏难免吃不消，常喝以上3种水，可以帮肝脏排排毒。除此之外，要注意保持良好的情绪，尽量避免饮用过多酒精饮品，肝脏会一天比一天健康！

立秋饮食有讲究，以前不知道，以后学会懂吃的好处

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