时间:2018-08-07 00:18:15 来源:我是你大姐日记作者:排便点击:
排便是我们每天都要做的事情,将一天的毒素全部排出体外,这样我们才能每天都拥有一副健康的身体,但是你有想过如果你三天不排便的话,会出现什么样的状况呢?可能很多人会说没啥不好的事情发生啊,真的是这样吗?不见的吧,就别说三天不排便了,相信很多人一天不排便心理就难受,就会开始怀疑自己的身体是不是哪不正常了,其实三天不排便也是有很多原因的,同时也是要看是什么人,如果是小孩子三天不排便的话,那么可能是由于孩子的饮食不当,导致大便干燥,缺少水分造成的,造成排便困难,但是如果是大人的话,你就要考虑是不是肠道疾病了。
李先生是一位网络工作者,年仅25岁,更很多年轻人一样,生活不规律,饮食习惯也不是很好,喜欢晚上吃一些烧烤之类的东西,但是最近他遇到了一件事,那就是他发现他居然有三天没有排便了,肚子确实胀的难受,但就是不排便,这就导致他每天的精神状态不是很好,白净的脸上也开始长痘痘了,这对于他来说是恨不能接受的,但是三天都不排便这让他身体和心理上都承受很大的压力,到底该怎么办才好呢?在这里广州东大医院专家给出了行之有效的方法帮助你顺利的排便?
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳:把泡发好的黑木耳撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。
2、肠轻盈“正能量”魔芋豆腐
减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。
另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。
将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2-3分钟捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中,小火慢炖,味道愈来愈浓香,其中的营养元素也会全部释放出来,被人体吸收。
上面我们介绍了一些缓解的方法,不过这些方法都是暂时性的,如果需要彻底的改善这种三天不排便的现象话,最好的方法就是到医院做诊断,看看自己到底是什么类型的疾病,这样的情况下自己不排便的现象才可以及时的改善和缓解,期间必须要多给自己吃清淡一点的食物。
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