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运动减肥比吸脂减肥更容易瘦吗？

时间：2018-08-06 23:11:15 来源：经典美容中心作者：运动点击：

脂肪过多的话可能会让女生看起比较肥胖，整个人看起来就会很臃肿。大多数的男生都是喜欢身材苗条的美女，而不喜欢胖子。胖子可能是由于平时吃太多高脂肪的东西或者是经常吃宵夜而导致身材肥胖。都说夏天是减肥的好日子，减少饭量，多多运动，虽然看起来简单，但有多少人真正做到了？那么运动真的可以减肥吗？

运动真的可以减肥吗？

这个真可以，但是成功率只有1%，反弹太高了，其实大家都知道 ，瘦身就是管住嘴，迈开腿。但是很多人做不到，这是自律的问题，可以提高自己自律性。

减肥的本质是，每天摄入的能量小于消耗的能量，不要让自己身体过多贮存能量，这样日复一复，时间长了，长胖是必然的。

运动可以消耗很多热量，所以长时间坚持运动的人长时间自身摄入和消耗处于一个平衡，所以能保持一个好的身材，但是长时间的运动会使自己养成一个大吃的习惯，一旦停止运动，自己这个饮食习惯短时改不了，所以每天摄入的就大大多于消耗的，能量就贮存起来了。

你们可以看看很多运动员，他们在退役前身材都很好，但是退役后不运动了，一两年就很快胖了，所以说运动只可以辅助减肥，不能彻底解决瘦身的问题。所以现在很多运动减肥的宝宝不可能成功。

为什么运动减肥停止后会出现肥胖反弹的情况？

原因在于运动减肥之后我们没有减少平日的食量，这样身体总能量不就相对运动减肥期间增多了吗？比如以前你在食物方面获得了一百的能量，而通过运动减肥消耗了二十的能量，不计算其他能量消耗，这样人体获得的能量就有八十了。而现在你仍然从食物当中获取一百的能量不过没有做减肥运动，这样身体获得的能量自然是一百，不是比以前多了吗？那么肥胖反弹也是理所当然的现象。

所以说不是因为运动不运动的关系导致肥胖反弹，而是因为身体吸收的能量状况决定的，如果在停止减肥运动后能够减少相应的食量，这样就可以有效地遏制肥胖的反弹。为此也不用害怕不运动就会导致肥胖再度出现。

其次，身体较胖的部位变化不大，身体较瘦的部位则容易变得更瘦。我们可以做个对比去理解这一点，一个瘦子和一个胖子同时做强度相同、时间相同的运动，那么瘦子很容易变得更瘦，但是你看胖子的体型变化就比较小。原因就是瘦的人也可以说瘦的部位还有的脂肪少，这样血液循环状况自然更好，运动时这里的血液流得会更快所以容易瘦。反之亦然，这就是为什么胖子难瘦的原因所以别认为运动量大就一定能够让肥胖部位出现明显的效果。

吸脂减肥

吸脂术是现在较快捷、轻松、有用的瘦身办法。吸脂术，全称为脂肪抽吸术，是使用负压招引或超声波、高频电场等物理化学手法，经过一较小皮肤切断或穿刺孔，将预处理或未经处理的人体部分积蓄的皮下脂肪去除，并结合脂肪颗粒注射移植等技能改进容貌或形体的一种外科手法。

看了运动减肥和吸脂减肥的介绍，想要减肥的你应该知道吸脂减肥更容易瘦下来了吧！

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