养生小常识切记四个不宜

时间:2018-08-06 22:31:11 来源:健康VIP养生作者:春季点击:

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人在冬季的活动量很小,因此在春天,应该加强锻炼,使身体健康。正值春季,也正是身体觉得疲乏无力的时候,总说自己被春困所缠上,那就是冬天没有保养好肾,提醒大家春季养生一定要切忌4个不宜,做到健康养生

春季养生禁忌

春天情绪不宜平和

一年之计在于春,春天可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生,人们就会说心态平和,但春季养生不同。刘敏说,“春天不要平和,春季一定要让心情欣然、愉悦,天才要讲求平和。”

香蕉和梨不宜

中医认为,春夏养阳,所以春天应该多一些辛味的东西。比如,民间讲究在农历二月二春韭做成的春,韭就是辛味的,具有生发作用,让人微微出汗,可以帮助体内的寒气发散。另外,也可以一些椒、萝卜等。

相反,那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西,像冰淇淋冷饮等,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。

春捂不宜过汗

大家都知道“春捂冻”,但不是随便“捂捂”就能达到保健效果。刘敏说,捂的度就是不能过汗,如果天气了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

不宜过早穿单

俗话说,病从下起。现在很多年轻女孩,很早就开始穿单,对身体非常不好。和小是人体三阴经和三阳经的总汇,小内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单

春季养生什么

中医认为鸭凉,特别是具有很好的清补作用。特别是对于阴虚体质身体虚弱的人,在春季适当些鸭可去烦除健脾养胃。鸭炖莲藕,鸭萝卜等都是民间常见的养生保健品。

干贝

干贝是一种味道鲜美,质很好的食物。春季适当些干贝具有滋阴补肾治疗消渴等疾病作用。另外对于经常感到口干舌食量大、体重又偏轻的人也可适当的多些干贝就具有很好的食疗价值。

猪皮

清代医学家王孟英说“猪皮补肾液,充胃汁,滋肝肝,润肌肤,止消渴。”特别是春季气候,易上火适当的多点猪皮可起到滋阴护肤功效

一直是被称为是最佳补品。中医认为甲具有清补之功效,可滋阴凉,滋补肾气。特别是对于阴虚火旺,精力不集中,身体欠佳及需保健又担心补过的人经常食用

蛤蜊

中医认为蛤蚧平,具滋阴、润五,清肝明目作用。同时研究发现蛤蜊还可辅助治疗尿病、结核病、乳腺增生等疾病。另外建议经常面对电脑,火气大、有眼屎的人经常蛤蜊就可起到很好的保健作用

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