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减肥水果瘦身沙拉减脂早餐

时间：2018-08-06 16:46:49 来源：纪念旅行作者：早餐点击：

#小小美食日记#早餐不仅要吃饱还要吃的有营养，那么问题来了，怎么做到营养又低卡呢？今天这个就完全符合要求啦！不要相信那些让你吃吃吃的家伙，吃太多总有一天身体会给你一堆肉肉的哈哈哈，每天管理好体重，让自己变得美美哒。

但是管理好体重控制热量也不能亏待了嘴啊，好吃的还是要吃的，那么来个美味又低卡的轻食再合适不过啦，特别快手容易操作，有兴趣的都来试试看吧！

好多人都不注重早餐，其实一天中的早餐是最最重要的，一定要吃好，每天早起半小时，给自己做一份早餐，其实生活会变得更加充实，而不是每天卡着时间匆匆忙忙出门，饿着肚子去上班，或者随随便便买点早餐就打发了，这样是对自己的健康不负责任。要是家里有孩子更加要注意孩子的营养咯。所以还是早起做早餐吧

有时候习惯养成了慢慢你的生活方式可能就改变了。

材料：芒果、蓝莓、生菜、酸奶、香蕉、牛奶、水煮蛋、无糖麦片

1、各种水果蔬菜洗净备用，碗里垫上生菜

2、芒果切粒，还有两片画十字翻起来

3、加入适量酸奶再放上蓝莓、芒果

4、将水煮蛋切块摆好

5、一根熟香蕉牛奶打成奶昔

6、摆盘，放上麦片早餐就完成了

7、如果你觉得碳水化合物太少可以加一个小餐包

凉拌海带丝,酸甜带辣,很开胃

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