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不抽脂、不吃药，这种人人都喜欢吃的食物居然可以越吃越瘦？

时间：2018-08-06 15:36:04 来源：芮婪瘦课_薇薇作者：土豆点击：

有人说过，减肥是女人终身奋斗的事业。许多女性朋友为了能拥有苗条的身段，做过各种各样的尝试。可对于一个慵懒的胖子来说，吃什么能瘦远远比做什么运动能瘦更有吸引力。和大家说一说今天的主咖——土豆。

对，你没有看错，就是土豆。很多人都以为，土豆是热量很高的食物。其实不然，一个重约250克的土豆约有260卡路里，比同等重量的米饭要低的多。而土豆里所含丰富的膳食纤维，更耐饿。

做为大众都喜欢的食物，土豆的食用方法也有很多。什么酸辣土豆丝、油炸小土豆等等都是我们的最爱。可是要想达到瘦身的效果，烹制方法也是有讲究的。只有水煮土豆才能更好的达到减肥的目的。

有新闻报道，一名澳洲男子，一年内只吃土豆，最后瘦了100斤，不得不为这名男子超强毅力点赞。那么又有网友说了，只吃土豆还是煮土豆，臣妾做不到哇！其实不必，我们只需要每天晚餐用土豆代替主食，再加一份蔬菜，就可以轻松达到减肥的效果。

同时，为大家总结了几种土豆的做法，既可瘦身味道又不会太寡淡。

1、蒸土豆：蒸的时候撒点盐。

2、煮土豆：煮的过程中可以加点香油和少量的盐，润滑肠道。

3、炒土豆：炒土豆如果不放多的调料也是可以减肥的。

4、自制薯片：土豆切片蒸熟，刷上少量调料，注意是少量，放微波炉转15秒。

好了，仙女们赶紧行动起来，去超市选购土豆吧。

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