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夏天最“损阳气”的4个生活习惯, 会让身体慢慢留下病根

时间：2018-08-03 17:48:28 来源：叶氏健康作者：阳气点击：

俗话说,“阳气足,百病除”。在生活中，我们难免有一些伤阳气的生活习惯，这样很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。

在夏天我们有哪些“损阳气”的生活习惯，值得我们注意呢?

1.嗜食寒凉损伤机体阳气

烈日炎炎的夏天，冷饮成了大家的最爱，透心凉的感觉真是舒服。由于冰箱的普及，喝冷饮之风更为流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，故夏季应饮食清淡、温食热饮。

2.过度吹空调损伤机体阳气

根据“春夏养阳”的原则，炎热的夏季是升发体内阳气、促进机体新陈代谢的好时机，而出汗正是人体散热排毒的表现。空调的寒气会使体表的毛孔收缩闭塞，阳气不能正常升发。但在空调房内人体又需要产生更多的热能去抵抗人为的寒冷环境，时间久了易导致体内产热和散热失去平衡，抑制了机体的新陈代谢。从中医的角度来看，长时间感受寒凉之气，最易损伤阳气，从而引发各种不适。

3.大量出汗损伤机体阳气

隐隐出汗，那是人体平衡体温的法宝，大量出汗，津液受损了，久而久之，不是散发阳气，而是耗损阳气了。反之，夏天的时候整天呆在空调房里，一滴汗不出，久而久之，也可以阳虚。

4.长期熬夜损伤机体阳气

古人道法天地，遵循“日出而作，日入而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰。现在人们已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤阳气，长此以往，阳气亏虚，各种疾病应运而生。

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